Ang soy asparagus ay isang produkto na malawak na kumalat sa palibot ng parehong oras kapag ang Korean cuisine ay nagsimulang lupigin ang mundo ng matulin. Ito ay tinatawag ding yuka o fuzhu. Sa araw na ito ay magiging mahirap na makahanap ng isang tao na hindi kailanman sinubukan ito. Mas gusto ng isang tao na bilhin ito na pinalo, at ang isang tao - sa isang tuyo na anyo. Isaalang-alang ang caloric na nilalaman at kapaki-pakinabang na mga katangian ng toyo asparagus.
Asparagus soy - calorie content
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang produktong ito ay maaaring mabili sa dalawang bersyon: alinman sa pinatuyong, o - handa nang gamitin. Siyempre, ang kanilang caloric na nilalaman ay naiiba, ngunit kapag pinatuyong asparagus ay puspos ng likido, ang masa nito ay tataas at ang calorie na nilalaman ay magiging katulad ng sa tapos na produkto.
Para sa 100 gramo ng tuyo na semi-tapos na produkto, sa simula ay 440 kcal, at sa adobo na Korean asparagus na caloric value ay 234 kcal. Sa kasong ito, ang asparagus ay binubuo ng 40% ng protina, 40% ng carbohydrates at ang natitirang 20% na pagkahulog sa taba. Hindi inirerekumenda na pang-aabuso ang naturang produkto sa panahon ng pagbaba ng timbang.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng toyo asparagus
Ang paggamit ng toyo asparagus ay isang malaking halaga ng natural na protina ng gulay. Ito ay ginawa mula sa soy gatas: ito ay dinala sa isang pigsa, ang kola ay nakolekta at nasuspinde, bilang isang resulta ng kung saan ito ay nakakakuha ng isang oblong hugis at dries. Ito ay soy asparagus.
Kaya, ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mayaman sa protina, kung saan may mga mahahalagang amino acids. Ang mga ito ay mahusay na mga produkto para sa vegans at vegetarians na inabandunang pagkain ng pinagmulan ng hayop, at bilang isang resulta, bilang isang patakaran, tumanggap ng mas kaunting protina.
Mapanganib sa toyo asparagus
Hanggang ngayon, may mga pagtatalo tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng toyo asparagus. Ang katunayan ay ang toyo ay isang produkto sa produksyon kung saan ito ay pinapayagan na gumamit ng GMOs. Kaya, sa pamamagitan ng pagpili ng anuman
Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga produktong toyo araw-araw para sa lahat, at lalo na para sa mga bata. Ayon sa ilang mga ulat, sa madalas na paggamit ng mga soybeans, maaaring mayroon silang abnormalities sa sekswal na pag-unlad. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang toyo ay mayaman sa phyto-estrogens - mga substitut ng halaman para sa mga babaeng sex hormones. Ang isang tao na madalas kumonsumo ng toyo ay maaaring magsimulang makakuha ng timbang ayon sa uri ng babae (sa dibdib at tiyan). At ang mga babaeng nag-abuso sa mga produktong ito ay maaaring magkaroon ng problema sa thyroid gland.
Dapat itong nabanggit na may katamtaman, bihirang paggamit ng toyo asparagus walang pinsala ay sinusunod.