Matagal nang nakuha ni Kefir ang isang reputasyon para sa isang malusog na pandiyeta na produkto. Ang mga taong nagtataka kung posible na mawala ang timbang sa kefir, madalas ay kumakatawan sa isang maasahin sa diyeta, kung saan ang tanging awtorisadong produkto ay ang inumin na maasim na gatas na ito. Samantala, batay sa kefir, mayroong iba't ibang mga regulasyon sa pagkain .
Mga benepisyo ng kefir para sa pagbaba ng timbang
Ang pangunahing mga kadahilanan na gumagawa ng yogurt ang pinakamainam na pandiyeta sa produkto - ang mababang calorie, mahusay na nutritional value at ang kakayahang linisin ang katawan. Ang halaga ng enerhiya ng kefir ay nag-iiba mula sa 30 hanggang 60 kcal kada 100 g, kaya kahit isang baso ng mataba na kefir na lasing sa halip na almusal o hapunan ay makababawasan nang malaki sa pang-araw-araw na paggamit ng calories. Ang popular na inumin ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga mikroorganismo na kapaki-pakinabang para sa gastrointestinal tract, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Si Kefir, na kulang sa isang araw, ay ganap na malinis ang katawan, tk. May mild mild laxative at diuretic effect.
Kefir bago matulog para sa pagbaba ng timbang
Ang mga unang nagsisimulang mawalan ng timbang sa kefir, maaari mong subukan na uminom bago ito matulog. Sa araw, sa mode na ito, maaari mong kumain gaya ng dati, ngunit limitahan ang paggamit ng taba at carbohydrates. Ang huling pagkain ay dapat maganap bago 18:00, at bago matulog kailangan mong uminom ng slimming cocktail mula sa kefir na may fiber - 200 ml ng kefir 2.5% na taba at isang kutsarita ng hibla, na maaaring mabili sa parmasya. Sa paglipas ng panahon, ang halaga ng hibla ay maaaring tumaas sa isang kutsara, ngunit kailangan mong gawin ito nang paunti-unti, kung hindi man ay magkakaroon ng pagtatae .
Kefir diyeta para sa pagbaba ng timbang
Kefir diets umiiral ng maraming, ginagamit nila yogurt sa iba pang mga produkto - mga pipino, mansanas, bakwit. Ang isa sa mga pinakasikat na kefir diets ay ang pagkain ng Larisa Dolina. Bilang karagdagan sa 500 ML ng kefir sa panahon ng pagkain na ito, maaari mong kumain:
- ang unang araw - 5 pinakuluang patatas;
- sa ikalawang araw - 200 g ng kulay-gatas;
- sa ikatlong araw - 200 g ng cottage cheese;
- sa ikaapat na araw - 500 g ng pinakuluang manok;
- sa ikalimang araw - 1 kg ng mansanas o 500 g ng karot;
- sa ikaanim na araw - isang litro lamang ng kefir;
- sa ikapitong araw - tanging tubig na mineral.