Ang bitamina B12, na tinatawag ding cyanocobalamin, ay unang nahiwalay sa dalisay na anyo noong 1848. Sa likas na katangian, ang mga producer ng sangkap na ito ay bakterya. Bilang isang patakaran, na may isang normal na rational na diyeta, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng sapat na halaga ng bitamina na ito. Gayunpaman, sa ilang mga sakit at sa karampatang gulang, ang kakayahang sumipsip mula sa pagkain ay lubhang nabawasan. Sa ganitong mga kaso, inirerekomenda ang paggamit ng bitamina B12 sa anyo ng mga gamot.
Ano ang Vitamin B12 para sa?
Ang bitamina B12 ay isang kinakailangang sangkap para sa normal na paggana ng buong organismo. Kahit na ang isang bahagyang kakulangan ng cyanocobalamin ay humantong sa malubhang negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng tao.
Ang mahalagang papel nito ay dahil sa ang katunayan na kapag natutunaw sa mga tao, ang bitamina na ito ay kasama sa komposisyon ng iba't ibang mga enzymes na responsable sa regulasyon ng isang malaking bilang ng mga reaksyon ng biochemical. Sa kakulangan ng bitamina B12, ang mga enzymes ay mawawalan ng kanilang biological activity, na nagbabanta sa pag-abala sa mga proseso ng metabolic.
Ang Cyanocobalamin ay kasangkot sa mga proseso ng hematopoiesis, ang pagbuo ng bone tissue, nakakaapekto sa pag-andar ng atay at nervous system. Itinataguyod nito ang pagbuo ng isang espesyal na substansiya - methionine, na nagsisiguro sa paghahayag ng mga positibong damdamin sa isang tao. Gayundin ang bitamina B12 ay tumatagal ng bahagi sa pagbubuo ng nucleic acids na responsable para sa imbakan at pagpaparami ng genetic na impormasyon.
Ang kakulangan ng bitamina B12 ay nagdudulot ng ganitong mga hindi magandang epekto:
- anemia ;
- sakit sa nervous system;
- nagpapasiklab na proseso sa tisyu ng dila;
- sakit sa puso;
- depression , atbp.
Ang pamantayan ng bitamina B12 sa dugo
Karaniwan, ang nilalaman ng bitamina B12 sa isang may sapat na gulang ay dapat na nasa hanay na 100-700 pg / ml (ibig sabihin halaga 300-400 pg / ml). Matutukoy ang halaga ng bitamina sa katawan na tutulong sa pagsusuri sa biochemical ng dugo.
Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina B12
Ang pang-araw-araw na dosis ng cyanocobalamin na kinakailangan para sa isang tao ay 0.003 mg. Inirerekomenda ang mga buntis na kababaihan na dagdagan ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B12 ng 2-3 beses.
Sa panahon ng masinsinang pangmatagalang pagsasanay, ang isang pagtaas sa dosis ng bitamina B12 sa mga atleta ay kinakailangan - humigit-kumulang 2 hanggang 4 na beses.
Dahil sa kahirapan sa pagtunaw ng sangkap na ito mula sa bituka na may edad, ang mga matatandang tao ay nangangailangan din ng mas mataas na paggamit ng bitamina B12.
Mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina B12
Karagdagang paggamit ng bitamina B12 ay kinakailangan sa mga sumusunod na kaso:
- mababang antas ng bitamina B12 sa pagsusuri ng dugo;
- matanda;
- vegetarianism (dahil ang bitamina na ito ay higit sa lahat ay matatagpuan sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop);
- pagbubuntis;
- talamak na pagtatae;
- pangmatagalang paggamit ng diuretics;
- pagtanggap ng mga steroid na gamot at mga gamot na nagpapababa ng kolesterol, atbp.
Paano kumuha ng bitamina B12?
Ang bitamina B12 ay inilabas sa mga form sa bibig at iniksyon. Gayundin, ang bitamina na ito ay kadalasang ipinakilala sa mga complex ng multivitamin.
Ang bitamina B12 sa anyo ng mga tablet at capsule ay dapat na kinain buong, na may isang baso ng tubig, isang oras pagkatapos kumain.
Ang mga iniksiyon ng bitamina B12 ay isinasagawa nang intramuscularly, subcutaneously, intravenously at intraljumbalno - depende sa diagnosis.
Bitamina B12 para sa stomatitis
Upang mabawasan ang bilang ng mga sugat sa oral cavity at mabawasan ang sakit sa kaso ng aphthous stomatitis ay maaaring gawin sa tulong ng bitamina B12 sa ampoules. Upang gawin ito, gamit ang cotton swab, punasan ang apektadong lugar na may mucosal solution.
Bitamina B12 para sa buhok
Ang bitamina na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok. Ang kakulangan nito sa katawan ay nakikita sa hitsura at kondisyon ng pinuno ng pakikinig. Kung ang buhok ay mapurol at walang buhay, nahati at mahulog, pagkatapos ay maaari mong mabilis na ibalik ang mga ito sa pamamagitan ng paglalapat ng bitamina B12 sa labas. Upang gawin ito, ang ilang mga patak ng solusyon sa bitamina ay dapat idagdag sa komposisyon ng iba't ibang mga masustansiyang masking buhok - parehong tindahan at tahanan.