Prun sa slimming

Prun sa pagkawala ng timbang ay matagal nakumpirma ang mga kahanga-hangang katangian nito at tinatangkilik ang pampublikong tiwala. Hindi lamang na may ganitong matamis at kaaya-aya na uri ng mga pinatuyong prutas na maaari mong mapupuksa ang labis na timbang, kaya't pinalalaki din nito ang katawan na may mahalagang sangkap para sa kalusugan - mga bitamina at mineral.

Prun sa slimming: caloric value

Marahil, ikaw ay mabigla upang malaman na ang isang produkto na pinapayuhan para sa pagbaba ng timbang ay lubos na kaloriko. Isang daang gramo ng masarap at malusog na prun account para sa 260 calories. Siyempre, napupunta ito laban sa aming karaniwang mga ideya tungkol sa mga produkto na maaaring magamit sa panahon ng pakikipaglaban sa sobrang timbang. Gayunpaman, hindi sa caloric na nilalaman ang lakas nito, ngunit sa mga katangian:

• Ang prunes ay mayaman sa isang buong hanay ng mga bitamina - A, C, P at B bitamina;
• ito ay tumutulong upang palakasin ang proteksiyon ng mga katangian ng katawan, na kung saan ay lalong mahalaga sa malamig na panahon;
• ay enriched na may hibla, at samakatuwid ay may isang mahusay na epekto sa trabaho ng gastrointestinal tract;
• nagpapabuti ng pagsunog ng pagkain sa katawan, pagpwersa sa katawan na gugulin, at hindi upang ipagpaliban ang enerhiya sa anyo ng taba ng mga tiklop;
• ay may panunaw epekto, na tumutulong upang linisin ang mga bituka;
• ito ay isang bihirang produkto na tumutulong sa pangkalahatan upang mabawasan ang ganang kumain.

Dahil madaling hulaan, ang prun ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang dahil sa paglilinis ng bituka, regulasyon ng gastrointestinal tract at nadagdagan na metabolismo. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagpili ng isang diyeta na may prun, maaari mong madaling ibalik ang iyong timbang sa normal.

Diet: kefir at prun

Kefir at prun para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng mahusay na epekto. Paghaluin ang mga ito sa isang blender sa isang masarap na proporsyon para sa iyo - at sa tulad ng isang ulam maaari mong ganap na gastusin ng isang araw off, at kahit na 2 araw sa isang hilera.

Maaaring palitan ng pinaghalong ito ang iyong regular na hapunan sa isang pare-pareho na mode para sa mabagal at napapanatiling pagbaba ng timbang.

Prunes: isang diyeta para sa tamad

Ang pinakasimpleng diets na may prun ay magiging epektibo lamang kung kinokontrol mo ang iyong diyeta. Palitan ang mabibigat na pinggan ng mga siryal at patatas na may ilaw na gulay, pumili ng mababang taba na varieties ng karne at isda, itapon ang mga dessert sa pabor ng light jelly. Sa isang linggo maaari kang mawalan ng 2 hanggang 4 kg.

Ang sistema mismo ay hindi kapani-paniwala simple: bago ang bawat pagkain, para sa 20 minuto, kumain 3-4 prun bawat. Pagkatapos ng pagkain hindi ka maaaring uminom, lalo na tsaa na may matamis. Ang huling pagkain sa pagkain na ito ay 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.

Prunes: diyeta para sa 4 na araw

Sa tulong ng ganoong pagkain, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 2-4 kilo, ngunit sa kaganapan lamang na hindi mo masira ang menu at huwag pahintulutan ang iyong sarili ng masyadong maraming. Kaya, ang handa na menu para sa 4 na araw:

Isang Araw

1. Almusal - 2-3 prun, mahirap pinakuluang itlog, isang tasang kape na walang asukal.
2. Tanghalian - walang taba borsch na walang patatas na may isang slice ng tinapay ng rye, 7 piraso ng prun sa isang pares ng mga walnuts.
3. Hapunan - isang bahagi ng inihaw na isda, malutong na itlog (kung nakakaramdam ka ng gutom!), Orange, tsaa.

Araw ng Dalawang

1. Almusal - isang pares ng mga bagay na prun, green tea, isang maliit na piraso ng mababang-taba na keso.
2. Tanghalian - walang taba na sopas na may slice ng rye bread, isang piraso ng pinakuluang karne ng baka ang laki ng isang pakete ng mga baraha (100 g), isang pares ng mga walnuts o isang maliit na almond.
3. Hapunan - 4 prun, sariwang salad ng gulay na may lemon juice, green tea na walang asukal.

Tatlong Araw

1. Almusal - 3-4 prunyo, isang sandwich na may lean sausage at keso, kape na walang asukal.
2. Tanghalian - inihurnong patatas, anumang sopas na gulay na may slice ng grey bread, tomato, isang pares ng prun.
3. Hapunan - 5 piraso ng prun, isang slice ng grey na tinapay at isang baso ng kefir.

Apat na Araw

1. Almusal - 4 piraso ng prun, isang bahagi ng oatmeal sa tubig sa kalahati ng gatas, kape.
2. Tanghalian - matangkad na borsch na may slice ng grey bread, cucumber, isang pares ng prun.
3. Hapunan - 5-6 piraso ng prun, isang sanwit na may mababang-taba na keso, tsaa.

Ang ganitong pagkain ay magbibigay ng mga resulta sa pangyayari na hindi mo masira. Kung hindi man, kailangan mong simulan muli upang makita ang isang kapansin-pansin na pagbaba ng timbang.