Nagsasanay ka nang husto at sinubukan mong manatili sa wastong nutrisyon, ngunit ang timbang ay hindi nalalapit sa nakamamanghang figure sa anumang paraan? Marahil ang mga karaniwang tip para sa pagkawala ng timbang ay hindi angkop at kailangan mong baguhin ang estratehiya. Kung hindi ka mawalan ng timbang, inirerekumenda namin ang artikulong ito na basahin.
"Bakit hindi ako mawalan ng timbang?"
Kung ikaw ay nagtataka kung bakit ang katawan ay hindi mawalan ng timbang, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa iyong diyeta . Ibukod mula sa iyong mga produkto ng harina at mga matamis na pagkain. Siguruhin na kumain ng otmil para sa almusal, at maglagay ng mga probisyon sa brown rice. Ang mga butil na ito ay naglalaman ng mga mahahalagang sangkap na responsable para sa pakiramdam ng pagkabusog at mabilis na masisiyahan ang pakiramdam ng gutom. Mahalaga na kumain nang moderately at sa maliliit na bahagi. Subukan na huwag masira, kung hindi man, ang lahat ng gawain ay walang kabuluhan.
Sa pamamagitan ng paraan, naaalala mo ba na kailangan mong lubusan ngumusta ang pagkain at lasa ang bawat piraso? Kaya kumain ka ng mas mababa. Upang hindi mo tanungin ang iyong sarili ang tanong, bakit ginagawa ko ang lahat ng kailangan ko, ngunit huwag mawalan ng timbang, lutuin ang iyong sarili at huwag kumain sa mga cafe, restaurant at mga bisita. Ito ay dahil hindi mo alam kung gaano karaming mga calories ang nakalagay sa isang ibinigay na pagkain.
Alam nating lahat ang mga benepisyo ng sports. Kung madalas kang mag-train sa gabi, ngunit nangyayari na walang lakas para sa pagsasanay , maaaring magandang ideya na ilipat ang aralin sa umaga. At sa gabi mas mainam na matulog nang maaga. Ang kakulangan ng pagtulog ay puno na sa katunayan na sa araw na ang pag-recoup ng katawan, at kumakain ka ng 200 calorie kaysa sa iyong normal na rate.
Bakit hindi mawawala ang tiyan?
Alisin ang tiyan ay ang pinakamahirap. Ang mga dahilan kung bakit ang tiyan ay hindi mawalan ng timbang ay maaaring maging isang mahusay na marami. Kontrolin ang iyong diyeta, kumain ng mas maraming protina: maaari mong kumain ng isda, seafood, dibdib ng manok. Ibukod ang matamis at pastry.
Ang napiling pagkain ay maaaring hindi angkop para sa iyong
Huwag kumuha ng puting bigas, langis ng gulay sa salad, mga kalahating tapos na produkto, matamis na yogurt.
Bakit hindi payat ang mga hita?
Kung sa panahon ng isang diyeta hindi mo mawawalan ng timbang ng mga hita, dapat mong abandunahin ang mga sumusunod na produkto: ibukod ang harina, matamis, madaling kainitan, carbonated inumin, mga produkto ng sausage, limitahan ang paggamit ng asin at pampalasa.