Ang Callanetics ay isa sa mga pinaka-modernong at naka-istilong estilo ng fitness. Maaari naming sabihin na ang lahat ng bagay ay napupunta sa callanetics: aerobics, sayawan, yoga, at kahit oriental martial arts. Ang Callanetics ay isang espesyal na hanay ng mga statistical na pagsasanay na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan bilang isang buo.
Ano ang callanetics at kung gaano karaming mga calories ang sinusunog?
Ang Callanetics ay isang uri ng mga pagsasanay na kinasasangkutan ng halos lahat ng mga grupo ng kalamnan. Karaniwan, ang mga pagsasanay na ito ay tungkol sa 30. Walang mga intensive na paggalaw ay hindi kailangang gawin, sa kabaligtaran, inirerekomenda na isagawa ang lahat ng pagsasanay sa isang tahimik na tulin.
Ang Callanetics ay isang kumpletong pagsasanay ng kalamnan kahit na sa bahay, salamat sa kung saan maaari mong gawin ang katawan perpekto. Ito ay imposible upang makakuha ng anumang trauma, kaya callanetics ay ang uri ng ehersisyo na angkop kahit para sa mga nagsisimula. Salamat sa regular na ehersisyo, maaari mong mabawasan nang malaki ang iyong laki, dalhin ang mga kalamnan sa tono at ayusin ang proseso ng panunaw. Ang ganitong pagsasanay ay nagbibigay-daan sa ganap na pagpapaunlad ng mga kalamnan, pati na rin ang pagbibigay sa beauty ng babae katawan. Sa ganitong pagsasanay imposibleng magtayo ng mga kalamnan at gawin itong malaki, ngunit maaari mong lubos na magsunog ng taba at gawin ang iyong pigura. Pinagsasama nito ang isotonic at isometric load, ang kumbinasyon ng mga ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang metabolismo at makabuluhang bawasan ang timbang. Ang dami ng calories na sinunog kada oras ay 310 kcal.
Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng Pilates at Callanetics?
Maraming mga nag-iisip lamang tungkol sa kung ano ang gagawin upang bigyan ang kanilang tayahin ng magandang tanawin, hindi alam kung ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng Pilates at callanetics.
Sa pilates, maaari mong palakasin ang mga kalamnan ng katawan, gawing mas kakayahang umangkop, matutong kontrolin ang paghinga, magpahinga at magrelaks, kaya ang ganitong uri ng fitness ay angkop para sa mga advanced na atleta, at para sa mga nagsisimula.
Sa puso ng callanetics ay asanas ng yoga, na nagtuturo sa mga kalamnan upang kontrata at mag-abot. Sa una ang callanetics ay nilikha para sa mga taong may mahusay na antas ng paghahanda.
Masalimuot na pagsasanay: