Karamihan sa mga nutrisyonista ay sumasang-ayon sa opinyon na ang Peking repolyo ay isang natatanging produkto na dapat isama sa diyeta para sa lahat. Pinagsasama nito ang lahat ng mga pakinabang ng mga salad ng dahon at ang paggamit ng repolyo, madali itong nakaimbak, ay may kaaya-aya na lasa at pinagsama sa isang masa ng mga produkto. Mula sa artikulong ito, matutuklasan mo kung gaano kapaki-pakinabang ang repolyo ng Peking at kung bakit napapahalagahan ito ng mga nutrisyonista.
Mga bitamina sa Tsino na repolyo
Sa 95% ng Peking repolyo ay binubuo ng tubig, dahil sa kung saan ang liwanag nito, halos neutral na lasa ay nakakamit. Sa pormularyong ito, ang mga bitamina na bumubuo nito ay madaling hinihigop ng katawan, at sa gayon, sa bawat paggamit, pinayaman mo ang katawan sa grupo B, gayundin ang mga bitamina A, E, C at PP.
Bukod, sa gayong repolyo ay may maraming sangkap na mineral - bakal, kaltsyum, potasa, sodium, mangganeso, fluorine, posporus at iba pa. Maraming komposisyon ang ginagawang Peking repolyo, dahil ang kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagbibigay-daan sa iyo upang maibalik ang tissue, panatilihin ang mga kabataan, kagandahan at kalusugan. At ito ay hindi lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng Peking repolyo!
Ang Mga Benepisyo ng Peking Repolyo
Ang Peking repolyo ay may isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, at ang epekto ay napaka-maraming nalalaman:
- pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
- pagpapalakas ng cardiovascular system;
- pagpapalabas ng toxins at toxins;
- pagpapabuti ng tiyan at bituka;
- pagkuha ng alisan ng tibi;
- pagpapalakas ng nervous system;
- pagpapabuti ng kondisyon ng balat (lalo na sa acne);
- kaluwagan ng magkasanib na sakit;
- tumulong sa paglaban sa depresyon at stress.
Ang Peking repolyo ay maaaring kumain ng lahat, maliban sa mga dumaranas ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw sa yugto ng pagpapasiklab. Sa panahon ng pagpapatawad, ang pagkonsumo ng gulay na ito ay ganap na ligtas.
Peking repolyo para sa pagbaba ng timbang
Regular na isama ng mga Nutritionist ang repolyo ng Peking sa pagkain ng kanilang mga customer, dahil sa 100 g ng produktong mayroon lamang 15 calories! Kahit na kumain ng isang kilo, makakakuha ka ng 150 kcal, at ito ay katulad ng isang tasa ng kape na may gatas at asukal. Ngunit makakatanggap ka ng walang kapantay na mga benepisyo at katatagan mula sa Peking repolyo.
Mayroong isang napaka-simpleng pagkain sa Peking repolyo: palitan ito ng anumang mga pinggan at salad na kadalasang kumain, at para sa tanghalian kumain ng sopas na liwanag. Sa loob lamang ng isang linggo ng naturang pagkain, mawawalan ka ng 1-2 kg nang walang kahirap-hirap, at pinaka-mahalaga, maaari kang kumain ng matagal hanggang ang timbang ay bumalik sa normal. Huwag kalimutan na pag-iba-ibahin ang mga sarsa na ginagamit mo upang magpa-repolyo ng repolyo - kaya hindi ka mag-abala sa loob ng mahabang panahon.