Ang gayong maselan na problema bilang tibi ay pamilyar sa maraming tao. Ang kawalan ng kakayahan ng normal na paggamot ay maaaring sumira sa buhay, dahil ang patuloy na sakit ng tiyan, pamamaga at pagtaas ng pagbuo ng gas ay hindi nakakatulong sa isang normal na pamumuhay . Upang mapupuksa ito, ito ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga produkto na nagiging sanhi ng tibi. Pagkatapos ng lahat, ang aming pamumuhay, katulad ng pagkain, ay may malaking epekto sa kagalingan.
Anong pagkain ang nagiging sanhi ng tibi?
Ang anumang bagay na maaaring maging sanhi ng pagbaba sa bituka na liksi ay makakaapekto sa pagtanggal nito. Ang mga taong naghihirap mula sa mga problema na nakalista sa itaas ay dapat na limitahan ang pagkonsumo ng mga muffin, kabilang ang puting tinapay, patatas at pinggan mula dito, mga rich broths ng karne at isda, at red wine. Gayundin, ang mga produkto na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi sa matatanda ay kinabibilangan ng tsokolate at masidhing namumuong natural na kape.
Kung gusto ng isang tao na mapawi ang kanyang problema, dapat niyang isaalang-alang ang pagkain ng kanyang pagkain. Ito ay kinakailangan upang kumain ng hindi bababa sa isang servings ng gulay sa isang araw, regular na uminom ng sariwang kefir, at kasama rin prun, walnuts at tuyo mga aprikot sa menu. Ngunit ang mga produkto na nagdudulot ng paninigas ng dumi, mas mahusay na tanggihan sa prinsipyo, o huwag ubusin ang mga ito sa maraming dami.
Ang tamad na kalamnan ng bituka ay maaaring parehong isang namamana problema at isang nakuha. Sa anumang kaso, kung ang naturang problema ay nagiging permanente, ang mga panukala ay kailangang gawin. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa nutrisyon, inirerekomenda ng mga doktor ang katamtamang ehersisyo, makakatulong din ito na mapupuksa ang pamumulaklak. Halimbawa, sa pag-twist ng hoop ay may maliit na masahe rin ng bituka zone, kaya ang mga ehersisyo ay nakakatulong na ibalik ang normal na defecation. Ang pagtakbo at pagbibisikleta ay nag-aambag din sa pag-aalis ng pagkadumi. Bilang karagdagan, ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng ibang mga sistema ng katawan.