Sa likas na katangian, walang likas na masama at mahusay na produkto. Ibinibigay namin ang kulay sa ating sarili, depende sa kung paano patagilid ito sa amin. Kung nais mong malaman kung aling mga amino acids ang pinakamainam, isipin kung anong layunin ang iyong itinakda sa kanila.
Para sa pagkawala ng timbang
Upang magsimula, ano ang mga amino acids ay mas mahusay na kumuha para sa pagbaba ng timbang. Ang tema ay walang hanggan, ngunit tandaan, ang amino acids (sa kahit anong dami) ay hindi maaaring maligtas sa iyo mula sa naipon na taba, ngunit sa kumbinasyon ng mga pisikal na naglo-load, ang lysine at methionine ay mahusay na pansamantala na paraan. Ang dalawang amino acids ay kasangkot sa pagbubuo ng carnitine, na, sa turn, ay nagpapabilis ng taba na metabolismo at nagtataguyod ng paggamit ng mga produkto ng lipid na degradasyon.
Ang Carnitine sa "tapos na form" ay matatagpuan sa karne (hindi ang pinakamahusay na opsyon para sa isang diyeta), at lysine at methionine - sa manok at matapang na keso.
Para sa paglago ng kalamnan
Ang pangalawang kategorya ng mga taong interesado sa mga organic compound ay mga atleta. Kadalasan ang mga nagnanais na "puff" ay interesado sa kung ano ang amino acids ay mas mahusay para sa mga kalamnan, ngunit ibinigay na amino acids ay ang mga precursors ng protina, sila lahat ng benepisyo. Kapag ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na amino acids, kinukuha ito mula sa kalamnan tissue para sa puso at utak. Alinsunod dito, ang mga kalamnan ay hindi lumalaki, ang katawan ay sumusuporta lamang sa mahahalagang aktibidad. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa paglago ng mga kalamnan, ito ay kinakailangan upang ganap na rasyon.
Ngunit kung pag-uusapan natin ang isang partikular na amino acid, kailangan naming banggitin ang asparagine at arginine . Ang unang stimulates ang paglago ng kalamnan mass, ang pangalawang - ang synthesis ng paglago hormone.
Para sa kabataan
Ang aging ng katawan ay higit sa lahat dahil sa isang pagkasira sa pagsipsip ng bitamina at nutrients. Ang mga amino acids ay maaaring mapabuti ang function na ito at itaguyod ang pagbabagong-buhay ng aming mga cell. Kung gayon, anong amino acids ang pinakamainam na pipiliin para sa pangangalaga ng kabataan - arginine, methionine, tyrosine. Pinahuhusay ng Arginine ang produksyon ng mga hormones sa paglago, pinabilis ng methionine ang pag-aalis ng mga toxin at mga produkto ng degradasyon, nagpapagaling ng mga sugat, at pag-alis ng tyrosine ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad sa pag-iisip, tumutulong sa depresyon at kawalang-interes.