Ang sinumang batang babae ay nakakaalam: ang pinakamahirap na bagay ay upang mahulog sa pagkawala ng timbang , gumawa ng desisyon na mula ngayon - isang bagong paraan ng pamumuhay. Maaari mong subukan ang iba't ibang mga paraan, kabilang ang - Mga pagpapatibay para sa pagbaba ng timbang. Ngunit huwag ipagpalagay na ang mga pagpapatibay ay tulad ng mga mahahalagang parirala na kung saan ay mapapayat mo ang iyong sarili. Tutulungan ka lamang nila na alisin ang iyong mga sikolohikal na bloke at mga maling setting tulad ng "Hindi ko mawawalan ng timbang". Sa sandaling simulan mong maniwala sa resulta, mas madali para sa iyo na makamit ito!
Sino ang kailangang positibong pagpapatotoo?
Ang aming katawan ay isang komplikadong pagkakaisa ng pag-iisip at ang pisikal na shell, na nakikipag-ugnayan sa isang malalim na antas. Kung sigurado ka na wala kang paghahangad, at hindi ka mawawalan ng timbang - binibigyan mo ang iyong katawan ng saloobin na hindi nila nais na pumunta sa kanilang layunin. At sa wakas lumiliko ka na "pumutol" o hindi nagsimulang kumain ng tama. Ngunit ang mga positibong pagpapatotoo ay dinisenyo upang tulungan kang baguhin ang iyong panloob na mga saloobin, naniniwala sa mga pagbabago at, pinaka-mahalaga, ayusin ang iyong organismo sa kanila.
Kailangan mo lamang ang mga tamang pagpapatotoo para sa pagbaba ng timbang, kung patuloy mong aminin ang ganitong mga saloobin:
- "Paano ko maisip na kailangan kong bigyan ang lahat ng masarap, ang aking kalooban ay agad na bumaba";
- "Ang mga modelo ay payat at mula sa pangit na ito";
- "Mayroon akong tulad na pagmamana";
- "Hindi pa ako masyadong payat, at ngayon hindi ako mawawalan ng timbang";
- "Hindi ko maaaring tanggihan ang aking sarili ng isang matamis";
- "Gusto kong mawala ang timbang, ngunit sa gayon ay walang gawin para dito," atbp.
Bakit ang mga saloobin ay nakakasira? Ito ay simple. Kung hahatulan mo ang mga bituin o mga modelo, sasabihin mo sa kamalayan na "maging manipis ay masama!", At ang katawan ay nakikipaglaban upang labanan ang iyong mga hakbang sa pagbaba ng timbang. Kung sasabihin mo sa iyong sarili na "hindi ko mawawalan ng timbang", nakikita ng katawan ito bilang isang pangkat! At kung naghahanap ka ng mga dahilan at hindi nakikilala na ang iyong mga problema ay mula sa di-wastong diyeta at laging nakaupo sa pamumuhay, pagkatapos ay inaayos mo ang iyong sarili sa ang katunayan na walang nakasalalay sa iyo, at walang kapaki-pakinabang ang pagbabago - hindi pa rin ito gagana.
Upang mawalan ng timbang, kailangan mong itakda ang iyong sarili sa isang eksaktong layunin, bigyan ito ng isang makatotohanang oras (normal, malusog na pagbaba ng timbang ay pupunta sa isang rate ng tungkol sa 4 kg bawat buwan, 1 kg bawat linggo, ayon sa pagkakabanggit). At pinaka-mahalaga - upang makilala na ang iyong timbang ay ang iyong kasalanan, at ikaw ay handa na upang itama ang sitwasyon sa pamamagitan ng lahat ng mga pamamaraan, dahil ang pagkamit ng iyong layunin para sa iyo ay mas mahalaga kaysa sa panandaliang kahinaan bago ang cake.
Mga halimbawa ng mga pagpapatibay para sa pagbaba ng timbang
Kaya, ang mga strong affirmation ay positibong pahayag na dapat palitan ang iyong mga negatibong saloobin. Gusto nila gusto mo. Ulitin ang mga ito ay pinakamahusay na maraming beses sa isang araw - halimbawa, sa umaga at sa gabi.
Kaya, anong mga pagpapatibay ang tutulong sa iyo na mawalan ng timbang?
- Madali para sa akin na bigyan ng mapanganib na pagkain.
- Nakakakuha ako ng slimmer at mas kaakit-akit araw-araw.
- Madali kong mapupuksa ang labis na timbang.
- Maganda ako dito at ngayon, ngunit nakakakuha ako ng mas mahusay.
- Gusto kong pumasok para sa sports.
- Gusto ko ng sariwang prutas, gulay at malusog na pagkain sa pangkalahatan.
- Araw-araw na napansin ko na nagiging slimmer ako.
- Ang pagkawala ng timbang ay madali para sa akin.
- Mas maganda ako kaysa dati.
- Natutuwa akong magkaroon ng isang slim at magandang katawan.
Ang listahang ito ay maaaring at dapat na pupunan sa mga detalyeng nauugnay sa iyo nang direkta. Dapat nilang lubusang itakip ang lahat ng iyong mga negatibong saloobin na ang pagkawala ng timbang ay mahirap at masakit, at hindi ka magtatagumpay. Sa bawat oras na mahuli mo ang iyong kaisipan, agad na tandaan ang angkop na paninindigan. Sa lalong madaling panahon ay sanayin mo ang iyong kamalayan, at ito ay maniniwala sa iyong mga salita, at sa parehong oras ang pagkawala ng timbang ay magiging mas mabilis at mas madali. Ang mas mahusay at mas regular na gumagana mo sa iyong sarili, ang mas maaga makakakuha ka ng mga resulta.