Bakit ang timbang ay nananatili sa lugar habang nawawala ang timbang?

Halos lahat ng pagkawala ng timbang ay pamilyar sa sitwasyon, kapag ang mga pagsisikap upang mabawasan ang timbang ay mananatiling pareho, at ang arrow ng mga weights hihinto sa isang marka at hindi nais na ilipat ang anumang karagdagang. Ang kababalaghan na ito kahit na nakatanggap ng isang espesyal na pangalan - "pagkain talampas". Bakit ang timbang ay tumigil pa rin kapag nawawala ang timbang, tatalakayin sa artikulong ito.

Pagpapanatili ng fluid sa katawan

Una sa lahat, dapat kong sabihin na ang figure na kung saan ang isang tao ay nagsisimula sa mawalan ng timbang ay ng malaking kahalagahan. Ang mas timbang, mas malaki ang tuwid at lalo na sa mga unang araw at linggo ng pagkain. Buweno, ang mas payat ang tao, mas mahirap na mapupuksa ang ilang kilo at madalas na napansin niya na ang tuwid ay hindi. Ang proseso ng pagbabawas ng taba masa ay maaaring maging masked sa pamamagitan ng pag-overstrip ng akumulasyon o likido pagpapanatili sa katawan. Ito ay karaniwang para sa mga kababaihan sa ikalawang bahagi ng panregla cycle. Sa panahong ito, ang produksyon ng hormone progesterone ay nagdaragdag, na nangangahulugang isang pagpapanatili ng tubig. Ngunit sa sandaling matapos ang pag-ikot, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay na-renew.

Pagbawas ng pagkonsumo ng enerhiya

Ang mga taong nagtataka kung bakit may timbang pa sa pagkawala ng timbang, dapat kong sabihin na ang buong kasalanan ay maaaring isang matibay na sistema ng pagkain. Upang magsagawa ng mahahalagang aktibidad, ang katawan ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng enerhiya, na natatanggap nito mula sa pagkain. Ang pagbawas ng caloric na nilalaman ng iyong diyeta, inaasahan naming magsisimula siyang gumuhit ng enerhiya mula sa kanyang sariling mga mapagkukunan - taba, naipon sa reserba, ngunit hindi siya nagmadali upang mahati ito. Pinoprotektahan ng katawan ang sarili nito, pinapanatili ang naipon na enerhiya, ngunit binabawasan ang pagkonsumo ng enerhiya. Iyon ang dahilan kung bakit ang anumang matigas na diyeta ay humantong sa isang matalim na pagtanggi sa lakas at kalooban. May pagnanais na gawin ang isang bagay, gusto ko lang na mahihiga at hindi lumipat. Ang metabolismo ay nagpapabagal nang labis na wala nang sapat na lakas upang mabuhay at magtrabaho.

Samakatuwid, ang pagiging interesado sa kung ano ang gagawin kapag ang timbang ay nakatayo pa rin kapag mahirap mawala ang timbang, kinakailangang baguhin ang mga taktika at paluwagan ang presyon, dagdagan ang caloric na nilalaman ng diyeta, ngunit hindi sa kapinsalaan ng mga simpleng carbohydrates at taba, ngunit ng mga protina at fiber na nasa mga siryal, gulay at prutas. Kapag nawawala ang timbang, maaari kang tumayo dahil sa maling pag-load. Ang di-makatwirang ratio ng natupok at natupok calories ay maaaring humantong sa aktibong gusali ng mass ng kalamnan, na kung saan ay agad na makakaapekto sa mga antas. Bilang karagdagan, hindi lahat ng load ay maaaring humantong sa pagkawala ng taba tissue. Upang mawalan ng timbang kapag nawalan ng timbang, mas mainam na maglakad sa paglalakad, sayawan, aerobics, swimming sa pool.