Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, perpekto, aktibo kaming kumukulo ng tubig. Pawis namin, pagod, mawawala ang kahalumigmigan sa pamamagitan ng paghinga at pagpapawis - tubig, isang tunay na mahusay na paraan upang mabawi ang pagkawala ng katawan at ibalik ang lakas. Ngunit ano kung pagsamahin namin ang pag-andar ng normalizing ang balanse ng tubig-asin at iba pang mga posibilidad - pag-aanak, pag-tonic, pagtaas ng pagtitiis, pag- burn ng taba , atbp. Ito ay tulad ng mga ideya na bumisita sa ulo ng isa na dumating sa enerhiya.
Kinakailangan ang enerhiya para mapalitan natin ang likido, nutrients at dagdagan ang lakas at tibay. Ang mga naturang inumin ay maaaring mabili sa mga tindahan ng nutrisyon sa sports, o maaari kang maghanda ng inumin na enerhiya sa bahay.
Mga kalamangan ng mga inhinyero sa home power
Maraming mga tao ay hilig na maghanda ng mga inhinyero ng kapangyarihan sa bahay dahil lamang sa psychologically mahirap para sa kanila na uminom ng inumin, ito ay hindi maliwanag mula sa kung ano ang ginawa, ibinebenta sa mga tindahan na may sports drink. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng paghahanda ng isang inumin na enerhiya sa bahay, alam mo na walang "kimika" dito, nakakuha ka rin ng sumusunod na bilang ng mga pakinabang:
- nagse-save ng pera - binili enerhiya, bilang, sa katunayan, ang lahat ng mga dalubhasang, branded sports nutrisyon, ay nagkakahalaga ng maraming;
- pipiliin mo ang iyong panlasa at komposisyon ay magiging iyong lakas;
- ang enerhiya engineer na iyong lutuin ay hindi naiiba sa kahusayan mula sa biniling analog.
Inihanda namin ang power engineer
Dumaan kami mula sa teorya upang magsanay, at nagtatrabaho kami nang napakahusay kung paano gumawa ng isang power engineer sa bahay. Para sa layuning ito kakailanganin namin ang mga simpleng sangkap na maaaring bilhin sa anumang tindahan at parmasya.
Kadalasan ito ay:
- tea bags;
- ascorbic acid;
- glucose tablets;
- makulayan ng Eleutherococcus;
- pulot;
- lemon juice;
- amber tincture;
- tubig.
Magsimula tayo sa pinakamadaling paraan upang makagawa ng isang enerhiya na inumin. Una kailangan mong magluto malakas na tsaa - 3 bags ng itim na tsaa para sa 300 ML ng tubig. Punan ang mga bag na may tubig na kumukulo, igiit namin ang 10 minuto. Ibuhos namin ang dahon ng tsaa sa isang 1/2 litro na bote, idagdag ang malamig na pinakuluang tubig sa tuktok.
Isaalang-alang din ang isang mas kumplikadong paraan na tono sa amin sa panahon ng pagsasanay at walang caffeine (tulad ng kaso ng itim na tsaa).
Para sa mga ito, magpainit ng 1 litro ng talahanayan ng tubig, magdagdag ng 1-2 tablespoons. honey, 0.3 g ng succinic acid, isang maliit na alak sa tsaa ng Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Uminom sa paglamig at uminom bago, at sa panahon ng pagsasanay.