Paano matutunan ang skate sa isang may sapat na gulang at matutunan ang mga trick sa rollers?

Ang impormasyon tungkol sa kung paano matututunan ang rollerblading ay kapaki-pakinabang sa mga magulang, na ang mga bata ay nagtatanong tungkol sa pagbili ng mga isketing, at ang adult na siya mismo, na nagpasya na makabisado sa isport na ito. Maraming mga detalye na dapat isaalang-alang upang malayang makaramdam sa anumang kalsada.

Sa anong edad maaari kang mag-isketing sa mga skate ng roller?

Maraming mga magulang, pagbili ng mga video sa kanilang mga anak, tinatrato sila tulad ng isang laruan, at hindi bilang paraan ng transportasyon. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nangyayari kapag ang bata ay 3-4 taong gulang. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagbili ng mga video para sa maliliit na bata, dahil ang sistema ng lokomotor ay hindi pa ganap na nabuo at ang mga maling naglo-load ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Bilang karagdagan, maraming mga talon ay posible, na mapanganib din. Kung ikaw ay interesado sa kung gaano kabilis malaman kung paano sumakay ng roller sa isang bata, at ito ay ligtas, pagkatapos ay mas mahusay na simulan ang paggawa nito sa 6-7 taon.

Maaari ba akong matuto ng mga video para sa isang may sapat na gulang?

Ang bawat tao, kung ninanais, ay maaaring makabisado sa pagsakay sa anumang sasakyan at maging sa banal tulad ng mga skate ng roller. Ang pag-aaral sa skate sa isang may sapat na gulang ay mas mahirap kaysa sa isang bata, ngunit ang ilang mga aralin at isang layunin ay makakamit. Hindi maaaring iwasan ang pagbagsak, ngunit, pinakamahalaga, pagtagumpayan ang takot . Kung gagamit ka ng tulong ng isang coach, ang resulta ay makakakuha ng mas mabilis.

Kapaki-pakinabang ba itong mag-isketing?

Ang roller skating ay hindi lamang entertainment, kundi pati na rin sports training, na nagbibigay ng magandang resulta. Magiging kagiliw-giliw na malaman kung ano ang kapaki-pakinabang para sa roller skating:

1. Sa panahon ng pagsakay, ang respiratory system, mga vessel ng puso at dugo ay ganap na sinanay.
2. Ang isang mahusay na load ay nakuha sa pamamagitan ng mga kalamnan, na maging nababanat at malakas. Sa panahon ng pag-ski, halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasama, at kahit na ang mga mahirap na makisali sa trabaho sa panahon ng mga sesyon ng pagsasanay sa mga simulator.
3. Ang mga taong gustong mawalan ng timbang ay maaaring regular na gumulong sa mga roller at makalipas ang ilang sandali ang mga resulta ay makikita, dahil ito ay isang epektibong cardio training.
4. Ang balanse at koordinasyon ng katawan ay bubuo.
5. Positibong nakakaapekto sa aktibidad ng nervous system.

Paano mag-isketing?

Ang pangunahing kilusan para sa roller skating ay tinatawag na "Christmas tree". Ang paggalaw ng mga paa sa panahon ng pag-ski ay dapat maging katulad ng istraktura ng Christmas tree. Ang isang paa ay pupunta, at ang isa ay magsisilbing jogging, na nagpapahiwatig ng paglipat ng sentro ng grabidad mula sa isang binti patungo sa isa. Naglalarawan kung paano maayos na gumulong sa rollers, ito ay nagkakahalaga ng pagturo ng ilang mga tip:

1. Mahalaga na huwag matakot, dahil binabawasan nito ang mga pagkakataon ng tagumpay, dahil ang mga kalamnan ng katawan ay lubhang napigilan.
2. Sa panahon ng pagsakay, hindi mo na kailangan upang mapanatili ang iyong likod flat, ngunit sa halip ikiling ang katawan ng tao bahagyang pasulong. Ito ay mahalaga upang hindi mapunta sa iyong likod sa panahon ng pagkahulog, na kung saan ay lubhang mapanganib.
3. Sa panahon ng paggalaw ito ay kinakailangan upang panatilihin ang mga binti palaging half-baluktot, na kung saan ay mahalaga para sa pamumura.
4. Para sa kaginhawahan ng paggalaw inirerekumenda na panatilihin ang iyong mga kamay sa isang semi-bent estado. Mahalaga ito para sa isang ligtas na taglagas.

Isa pang punto, na dapat ay tumigil - kung paano sumakay sa mga roller ng sneakers. Magsimula ng pagsasanay sa isang patag na ibabaw. Ilagay ang iyong mga paa upang ang isa ay nasa harap ng isa at ang iyong mga paa ay nasa parehong linya. Mahalaga na makahanap ng komportableng posisyon. Kapag malapit ka sa rehas o sa pader para sa seguro, tumayo sa iyong mga takong at subukan upang makahanap ng isang balanse, nakahilig sa iba't ibang direksyon. Upang simulan ang pagsakay, ikiling ang katawan pasulong. Para sa pagpepreno, pababa lang ang daliri ng isa o dalawang paa sa sahig.

Paano mag-roll sa rollers likod?

Kapag maaari kang pumunta diretso, maaari kang pumunta sa susunod na yugto at malaman kung paano magmaneho paurong. Una kailangan mong malaman ang isang kilusan:

1. Ilagay ang mga paa sa isang sulok, samakatuwid nga, ang mga takong magkasama, at ang mga medyas ay hiwalay. Panatilihin ang iyong mga tuhod baluktot, at ang iyong mga armas pasulong.
2. Ang sentro ng gravity ay dapat ilipat forward, pindutin sa takong at ikalat ang hinto sa gilid, pagsunod sa anggulo ng mga paa.
3. Ang gawain ay upang gumuhit ng isang leg ng limon, iyon ay, una ang mga binti ay pinalalaki, at pagkatapos ay bawasan, pagkonekta sa mga medyas na magkakasama, at ang takong ay hiwalay.
4. Pagkatapos nito, gawin ang lahat, sa kabaligtaran, mula sa punto ng pagtatapos, gumuhit ng lemon sa tapat na direksyon, pagpindot sa mga medyas, na nagbabalik sa gitna ng gravity pabalik.
5. Sa gitna ng "limon" kailangan mong magluwang, ikalat ang iyong mga binti.

Sa mga tagubilin, kung paano matutunan upang i-roll sa rollers likod, ito ay ipinahiwatig na kakailanganin mong gumuhit ng ilang mga lemon sa isang hilera.

1. Umupo nang kaunti, panatilihin ang iyong mga kamay sa harap at simulan ang pagguhit ng zigzags. Tandaan na kapag lumipat sa kaliwa, kailangan mo munang lumiko pakaliwa, at pagkatapos, kanang paa. Kapag lumilipat sa kanan, lahat ay tapos na ang kabaligtaran.
2. Ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang pagguhit zigzags at lemons. Ang sentro ng grabidad ay dapat lumipat sa pangunahing binti. Mahalagang payo - hindi kailangang ilagay ang mga limbs masyadong malawakan.

Paano makapagpabagal sa mga roller?

Eksperto ng magtaltalan na kailangan mo upang simulan ang skating sa rollers sa mastering ang pagpepreno pamamaraan. Mayroong dalawang mga pagpipilian:

1. Lumiko. Ang pagtatapos ng skating sa rollers, at papalapit sa lugar ng paghinto, dapat mong i-paligid. Para sa mga ito, ang pagsuporta sa binti ay dapat magpatuloy upang sumulong, at ang pangalawang - upang mailagay sa tamang anggulo dito. Bilang resulta, ang mga takong ay pinagsama-sama.
2. Regular na preno. Ang pagpapaliwanag kung paano matutunan ang pag-roll sa rollers at maayos na preno, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang karamihan sa rollers ay may isang espesyal na aparato na nasa takong ng tamang sapatos. Para sa pagpepreno, itakda ang iyong kanang paa pasulong, at panatilihin ang iyong katawan sa isang antas na posisyon, hindi kasama ang pag-on.

Paano i-rotate sa rollers?

Ito ay imposible na mag-isketing sa mga lansangan nang hindi ma-turn, kaya mahalaga na malaman kung paano gawin ito. Mayroong tatlong pangunahing paraan na mahalaga na makabisado sa parehong mga paa. Para sa kanila, may mga tuntunin: ang panloob na binti ay dapat na nasa harap, ang mga hips ay inilalagay sa direksyon ng paggalaw, at ang mga balikat at katawan ay dapat tumingin patungo sa sentro ng pagliko. Tatalakayin namin kung paano matutunan kung paano sumakay ng roller:

1. Paikutin ang "iskuter". Habang nagmamaneho, ilipat ang sumusuportang paa pasulong at ilipat ang bigat ng katawan dito. Ang roller ay dapat ilagay sa panlabas na gilid. Bend ang iyong mga tuhod at bukung-bukong. Kapag itulak ang paa sa labas, gumawa ng isang pagliko.
2. I-rotate ang "semi-light". Upang makagawa ng isang pagliko, dalhin pasulong ang sumusuporta sa binti at ilipat ang bigat ng katawan dito, at ilagay ang skate sa gilid. Muli, yumuko ang iyong mga tuhod at bukung-bukong. Ang ikalawang binti ay itinatabi at pabalik, sinusubaybayan ito sa arko. Mag-ingat na ang iyong binti ay hindi nagmula sa aspalto.
3. Lumiko. Paghanap ng kung paano matutunan kung paano matututunan ang rollerblading, kinakailangan upang i-disassemble ang isa pang pagliko kung saan dalhin mo pasulong ang pagsuporta sa binti at ilipat ang bigat ng katawan dito. Ilagay ang panlabas na binti at ilagay ito nang hiwalay, kung nais mong ilagay ang iyong footboard. Itulak ang iyong panloob na binti at patnubayan itong bahagyang pasulong upang maging parallel ito sa labas. Kinakailangan na kahaliling tulad ng posisyon ng mga binti: push, parallel, repulsion, cross, push at iba pa.

Mga Trick sa rollers

Mayroong maraming mga trick na gumanap sa panahon ng pagdulas, pagmamaneho sa bilis, spinning at paglukso. Kabilang sa mga pinakasikat na trick ang mga sumusunod na opsyon:

1. Monoline . Ang gayong pagmamaneho sa mga roller ay katulad ng isang tren. Kinakailangang maglagay ng isang binti nang husto pagkatapos ng isa pa. Kapag dumadaan ang mga hadlang, dapat na ulitin ng rear roller ang front movement at hindi dapat magkaroon ng higit sa 8 cm sa pagitan ng mga ito.
2. Walong . Sa panahon ng paggalaw, ang mga binti ay dapat na magkaiba o magkakalat.
3. Paglapag mula sa hagdan . Upang hindi mahulog sa hagdan, kailangan mo upang humimok ng hanggang sa unang hakbang, paglalagay ng isang paa nang eksakto para sa ikalawang. Ang direksyon ay dapat manatili bahagyang obliquely, na kung saan ay taasan ang haba ng landas sa bawat isa sa mga hakbang. Ang timbang ay dapat dalhin sa binti na nasa likod, at dapat itong hawakan ang hagdan ng lahat ng mga gulong. Ang front leg, hinahawakan ang hagdan lamang sa hulihan ng gulong.

Saan mag-isketing?

Upang basahin upang sanayin ito ay kinakailangan sa isang platform na may pantay na ibabaw, nang walang anumang mga butas, mga slide at iba pa. Ito ay mabuti, kung may mga puno at mataas na parapet sa paligid upang preno sa unang yugto. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ito ay mas malambot na mahulog sa damo. Kung ikaw ay interesado sa kung saan ito ay mas mahusay na sumakay roller skate, pagkatapos ito ay kapaki-pakinabang sa pagpapayo ng mga track sa parke o mga espesyal na lugar. Sa maraming mga lungsod ay binuo rollerdromes, kung saan hindi lamang maaaring matuto upang sumakay, ngunit din magsagawa ng iba't ibang mga trick.

Damit para sa roller skating

Obligatory ang proteksiyon na kagamitan, na kinabibilangan ng proteksyon sa mga pulso, mga tuhod at pad ng siko, at gayundin ang helmet. Sa mga sports store, maaari kang bumili ng proteksiyon na shorts na may pads sa hips at coccyx. Kung ikaw ay interesado sa kung ano ang sumakay sa mga skate ng roller, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ito ay mas mahusay na magsuot ng isang maluwag na T-shirt, upang walang magiging makagambala sa kilusan. Pumili ng mahabang shorts o pantalon na gawa sa siksik, ngunit magaan na tela.

Posible bang sumakay ng mga roller skate sa ulan?

Ang mga nagsisimula sa pagsakay sa maulan na panahon ay hindi inirerekumenda, ngunit kung talagang gusto mo, maaari mo. Mahalaga na maunawaan na ang pagdirikit sa patong ay lalong mas masahol, sapagkat ito ay basa at madulas, at ito ay maiiwasan ang pagpepreno. Siguraduhin na mag-isketing sa ulan gamit ang isang proteksiyong gear. Tandaan na matapos ang pagmamaneho sa pamamagitan ng mga puddles ng bearings, grasa ay hugasan, at dumi ay nakakakuha sa mga gulong, na maaaring maging sanhi ng mga ito upang ihinto at gumawa ng ingay. Pagkatapos ng isang maulan na lakad sa bahay, alisin ang mga gulong, alisin ang mga bearings, tuyo ang mga ito, mag-lubricate sa kanila at ipasok ang mga ito pabalik.