Ang Wushu ay isang sistema ng lahat ng mga ehersisyo na karaniwan namin sa pagtawag sa Chinese gymnastics. Talagang lahat ng mga complex na nilikha sa Tsina ay tinatawag na Wushu. Iyon ay, para sa Tsino, ang salitang "wushu" ay nangangahulugang kapareho ng para sa atin ang salitang "himnastiko".
Ang pagsasanay ng mga Tsino, tulad ng mataas na binuo sibilisasyon ng Tsino, ay may kasaysayan ng libu-libong taon. Marahil, ito ay dahil sa sinaunang panahon na ang mga Tsino ay hindi kumakatawan sa kanilang buhay nang walang wushu. Ang pagiging sa Tsina ay maaari mong makita kung paano ang mga tao sa lahat ng edad ay nakikibahagi sa umaga sa maraming mga parke, paulit-ulit na pagsasanay para sa wushu Masters, ang bilang ng mga na hindi maaaring mabibilang. Kasabay nito, kailangan nating maunawaan at maunawaan ng mga Europeo na ang pagsasanay ng Chinese gymnastics para sa mga Intsik ay hindi isang uri ng pagsamba sa isang malusog na pamumuhay , isang pagpapakita ng kanilang "pagsulong" o iba pang bagay, ito ay isang lumang bisyo lamang.
Mga Benepisyo
Una sa lahat, ang Chinese exercises ay kapaki-pakinabang para sa mga joints. Ang batayan ng magkasanib na himnastiko ay isang static na pagsasanay, kapag ang pagkarga ay ibinibigay sa mga kalamnan at ligaments, habang ang mga joints ay nagpapahinga. Ito ay ang pinagsamang himnastiko na ang mga pangunahing kaalaman ng wushu. Ang mga ito ay maraming mga nakatayo sa kung saan ang mga nagsisimula kailangan upang tumayo para sa mga tungkol sa isang minuto, ngunit ang mga tunay na Masters ay maaaring panatilihin ang mga ito immobile para sa araw.
Pagsasanay
Magsasagawa kami ng mga basic Chinese exercises na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, at para sa pagkakaisa ng espiritu at katawan.
- Ang mangangabayo - mga binti ng mas malawak kaysa sa mga balikat, ang mga tuhod ay baluktot sa tamang mga anggulo. Ang mga kamay sa harap ng dibdib, ang mga pigi ay "hinila", ang likod at ang pelvis ay dapat bumuo ng isang tuwid na linya. Ang tuhod ay hindi nakatayo para sa medyas. Naisip namin na nakaupo kami sa isang upuan. Ito ay isang mahusay na ehersisyo ng Tsino para sa gulugod, na nakakapagpahinga ng stress, dahil ang timbang mula sa itaas na kalahati ng katawan ay inililipat sa pamamagitan ng pelvis sa mga binti, na nagiging sanhi ng mga nagsisimula na magkaroon ng isang di-pangkaraniwang pakiramdam ng pagkalungkot sa mga limbs.
- Archer - paglalahad mula sa sakay. Ang tuhod ng harap binti ay baluktot sa tamang anggulo, ang hulihan binti ay nakaunat, ang nosochek ay tumitingin sa isang anggulo ng 45 °.
- Dragon - ibuka ang katawan mula sa mamamana sa direksyon ng isang tuwid na binti. Patayin, ang daliri ng isang tuwid na binti ay tumitingin, ang baluktot na tuhod ay lumiliko sa anggulo ng 45⁰. Ang isang kamay ay nakabukas sa kahabaan ng paa, ang pangalawang ay nabaluktot na kalahating baluktot, at isang "kawit" ay nabuo na may brush.
- Crane - bumabangon, nagpapahinga sa isang matagal na binti. Ang baluktot na binti ay itinaas, ang paa ay nakapatong sa balakang ng tuwid na binti, hinuhuli namin ito sa pamamagitan ng aming mga kamay. Ang pangalawang kamay ay nakaunat sa iyong ulo, ang pulso ay inilalatag tulad ng isang kalasag.
- Sasamba - ang timbang ay nananatiling sa isang tuwid na binti, ang tuhod ay kalahating nakatungo. Ang ikalawang binti ay ibinaba sa sahig, pinapanatili natin ang daliri ng paa na "walang laman" - ang timbang ay ganap na nasa ikalawang binti. Mga kamay sa harap niya sa paglaban ng paninindigan.
- Bumabalik sa rack ng mangangabayo, ginagawa namin ang lahat ng mga rack sa ikalawang binti.