Nag-aalala ka, at bilang isang resulta, ang iyong dugo ay agad na nag-flush sa iyong mukha at lumilitaw ang isang nagpapahiya na pamumula. Kahit na tila hindi ka nakakaranas ng kaguluhan, at simpleng makipag-chat sa isang hindi pamilyar na tao o sagutin ang mga tanong ng iba pang mga tao, ang mga pisngi lahat ng parehong kulay-rosas. Bakit kaya ito? Ito ay dahil sa mga peculiarities ng nervous system. Lumilitaw ang pamumula kapag nakaranas tayo ng pinakamaliit na kahihiyan, kahihiyan, o pagkabahala ng nerbiyos at panloob na kakulangan sa ginhawa.
Paano hindi mapula ang kaguluhan?
Tingnan natin kung paano maaari mong ihinto ang kimi? Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang malaman na para sa karamihan ng bahagi hindi namin blush hindi dahil kami ay nag-aalala, ngunit sa kung paano sineseryoso namin ang ating sarili tasahin ang problema ng pamumula. Kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng pamumula sa pinakamaliit na dahilan, kung gayon, natural, mas makararanas ka dahil sa hitsura mo sa mata ng iba. Ito ay nagsasangkot ng mga kumplikado, pag-iwas sa komunikasyon sa mga kaibigan at kasamahan, ang panlipunang takot (takot sa lipunan) ay maaaring bumuo.
Upang maiwasan ito, kailangan mong malaman kung paano matuto na huwag magpalamuti sa anumang dahilan. Kung ang problemang ito ay nagpapahirap sa iyo mula pa sa pagkabata, at unti-unting kumakain ka dito, ito ay nagkakahalaga ng lubos na tanggapin ang katotohanang ito. Ang pamamaraan na ito ay tutulong sa iyo na huwag bigyang pansin ang problema ng pamumula, at, gayundin, huwag magbayad ng pansin sa ibang tao. Sa paglipas ng panahon, kapag ganap mong nalimutan ang tungkol sa pamumula at ipagkaloob ito, ipinagkakaloob na ang mapula-pula na ito ay mabilis at halos hindi mapapansin, kapwa para sa iyong sarili at para sa iba.
Paano hindi mapula kapag nagsasalita?
Blush kapag nakikipag-usap sa isang hindi pamilyar na tao? Ito ay normal. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay hindi komportable at nagsisikap na mapupuksa ang nakakainis na problema, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung ano ang dapat gawin upang hindi mapula. Ito ay natural na ang lumalagong pamumula ay maaaring madaling maantig sa pamamagitan ng pakiramdam ng init at kahihiyan. Nagsisimula ka upang makakuha ng nerbiyos, pamumula, at napagtatanto na ang iyong kutis ay naging pulang-pula, namumula ka pa. Ito ay isang mabisyo na bilog, na kung saan, gayunpaman, ay madaling masira.
Sa sandaling simulan mo na pakiramdam ang alon ng init na dumarating sa iyong mukha, subukang huwag mabitin sa prosesong ito. Huwag maging tahimik at huwag mag-focus sa panloob na sensations, panatilihin ang pakikipag-usap, ito ay makaabala ang iyong utak mula sa proseso ng pamumula. Sa maaga, magkaroon ng ilang mga parirala na maaaring joked kung nakikita ng interlocutor ang iyong pamumula at kahihiyan. Kaya, ang isang tao ay maaaring makagambala sa proseso ng "double" na pamumula at hindi magbibigay ito ng pagkakataon na tumaas.
Paano hindi mapula kapag nagsasalita?
Ang isa pang hagupit ng maraming pampublikong tao ay pamumula kapag pumapasok sa entablado. Ito ay pinatutunayan na ang isang tao ay namumula lamang sa pagkakaroon ng ibang mga tao. Tandaan na hindi ka maaaring maging blush nag-iisa, gaano man ka mahirap subukan mo. Pagpatuloy mula dito, susubukan naming malaman kung ano ang gagawin,
Ang isa sa mga pinakakaraniwang opsyon na ginagamit ng mga kilalang tao ay isipin na ikaw ay nasa entablado sa bulwagan na nag-iisa. Subukan na mag-focus sa paksa na iyong pinag-uusapan, subukang huwag tumingin sa madla, tingnan ang walang buhay na detalye ng interior, at isipin lamang na ang bulwagan ay walang laman. Para sa kumpletong ilusyon ng kalungkutan, kailangan mong subukan nang husto, ngunit kailangan mo pa ring subukan. Kapag ang pakikipag-usap tete-a-tet tulad ng isang pagpipilian, sa kasamaang-palad, ay hindi gagana.
Itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa anumang paraan, magsuot ng maganda at kumportableng damit, maging tiwala. Kasunod ng mga ito at iba pang mga tip, malalaman mo kung paano ihinto ang kimi kahit na bago ang isang malaking madla o sa isang kumpanya ng mga estranghero.