Therapeutic gymnastics

Sa ngayon, ang salitang "therapeutic gymnastics" ay may maraming kahulugan. Ginagamit ito ng parehong mga doktor at fitness instructor. Sa gamot, ang mga nakakagamot na himnastiko ay maaaring mangahulugan ng mga ehersisyo sa paghinga pagkatapos ng trauma, pagsasanay para sa pagtuturo sa paglalakad o para sa mga joints matapos ang pagtanggal ng dyipsum. Ang anumang kumplikadong ehersisyo na ehersisyo na therapeutic gymnastics ay ginagamit para sa mga therapeutic o preventive purposes, sapagkat ito ay batay sa paggalaw at ehersisyo. Depende sa kalagayan ng katawan ng tao, kapag nakikilala ang anumang mga problema na inireseta ng doktor ang angkop na pagsasanay ng therapeutic gymnastics. Ang karagdagang sa artikulong ang pinaka-epektibo sa kanila ay ipinakita.

Paghinga ng himnastiko

Ang regular na ehersisyo sa paghinga ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Tamang paghinga normalizes metabolismo, nagpapalaganap ng pagbawi pagkatapos ng trauma, nagpapabuti sa trabaho ng sistema ng respiratory, ay nagbibigay-daan sa mabilis mong alisin ang pamamaga, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at marami pang iba. Gumagamit ng mga himnastiko sa pagpapahinga sa kalusugan ang lahat ng organo ng tao at tumutulong sa pangkalahatang pagpapabuti ng kagalingan.

Therapeutic exercises sa tubig

Ang mga therapeutic exercise na ginagawa sa pool ay isang mahusay na lunas para sa osteochondrosis. Kahit na ang ordinaryong paglangoy ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mga ugat at veins. Ang mga ehersisyo sa tubig ay normalize ang gawain ng mga daluyan ng dugo at ang nervous system. Sa tubig, ang mga kalamnan ng baywang, mga binti at lukab ng tiyan ay ganap na sinanay. Ang pool ay itinuturing na pinakamagandang lugar para sa pagsasagawa ng pagsasanay therapeutic gymnastics para sa mga kababaihan. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng iba pa, ang mga paggalaw sa tubig ay aktibong tumutulong sa pagkuha ng labis na timbang at cellulite. Bago mag-ilong sa tubig, inirerekomenda na magsagawa ng madaling pag-init sa lupa, dahil sa mga kumplikadong ehersisyo para sa paglawak, paggalaw ng masahe at paglangoy ay may pinakamahalagang epekto. Ang anumang masalimuot na curative gymnastics sa tubig ay dapat makumpleto na may isang ordinaryong lumangoy para sa 5-7 minuto.

Tsino Qigong Gymnastics

Ang Qigong gymnastics ay imbento sa sinaunang Tsina. Ang mga pagsasanay ng medikal na pagpapabuti ng himnastiko ay idinisenyo para sa sinumang tao, anuman ang antas ng kanyang pisikal na fitness at kalusugan. Ang lahat ng ehersisyo ng Chinese gymnastics ay makinis at nasusukat. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng pisikal na kalusugan, ang mga ito ay dinisenyo upang palakasin ang espiritu ng tao. Ang prefix na "qi" sa Tsino, ay nangangahulugang enerhiya na nasa loob natin at sa paligid natin. Ayon sa Tsino pilosopiya, ang lahat ng mga sakit ay nagaganap dahil sa hindi tamang sirkulasyon ng enerhiya na "chi". Ang Chinese gymnastics Qigong ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng pagkakasundo at nagtuturo ng enerhiya sa tamang direksyon. Ang Gymnastics Qigong ay nagpapalawak ng enerhiya na nasayang ng ating katawan at sa gayon ay pinahaba ang ating buhay.

Therapeutic gymnastics na may bola

Ang therapeutic gymnastics na may bola ay maaaring gastahin sa bahay. Samakatuwid, ang ganitong uri ng aktibidad ng motor gusto ng maraming kalalakihan at kababaihan. Ang therapeutic gymnastics na may bola ay hinirang sa kaso ng pagkagambala sa paggana ng musculoskeletal system at sa mga neurological disorder. Ang mga karamdaman ng gulugod, kalamnan pagkasayang, pinsala sa ligaments at tendons - therapeutic gymnastics na may bola ay nagbibigay-daan sa mabilis mong mapupuksa ang masakit sensations at palakasin ang katawan bilang isang buo.

Ang lahat ng mga uri ng therapeutic gymnastics ay isang komplikadong sistema ng pagsasanay na kailangang isagawa nang regular. Lalo na nalalapat ito sa mga gumaganap ng mga therapeutic gymnastics sa bahay. Pagkatapos ng lahat, madalas na nais na ilagay ang pisikal na load para sa bukas. Ngunit hindi ito dapat pahintulutan, dahil ang lahat ng pagsisikap ay maaaring maging walang kabuluhan.