Noong nakaraan, ayon sa kaugalian ay pinaniniwalaan na ang pagtaas sa masa ng kalamnan - ito ay isang negosyo ng isang tao, at kung ang batang babae ay lumabas sa gym, ito ay dahil lang sa labis na timbang siya. Ngunit, ang mga oras ay nagbago at ngayon ang mga batang babae ay alam kung ang katawan ay nakararami sa laman kaysa sa adipose tissue, at pagkatapos ay walang posibilidad na labis na timbang: ang ganitong uri ng tissue ay kumakain ng mas maraming kaloriya, na nagpapahintulot sa iyo na hindi makaipon ng mga taba o epektibong labanan sila. Sa bagay na ito, ang mga amino acids para sa pagkakaroon ng kalamnan ay naging may kaugnayan sa mga batang babae.
Amino acids para sa paglago ng kalamnan
Ang pagkakaroon ng nakita ang isang hardened tao bago, lahat naisip na siya ay pag-inom ng protina kaktel. Ngayon ang industriya ng nutrisyon sa sports ay higit na lumaki, at para sa paglago ng kalamnan tissue, maraming uri ng mga additives ang ginagamit. Kabilang sa mga ito ay mga amino acids para sa pagbawi ng kalamnan at paglago.
Kung pinag-uusapan natin ang komposisyon ng kemikal, ang amino acids ay ang batayan ng protina (protina). Depende sa mga compound ng 22 uri ng amino acids, ang mga espesyal na polymer chain ay lilitaw na iba sa form at function sa katawan ng mga protina. Ang mga amino acids sa bodybuilding ay ang susunod na hakbang sa pag-aaral ng paglago ng kalamnan tissue. Ginamit noon na dahil ang protina ay isang materyal na pagtatayo para sa mga kalamnan, dapat itong gawin. Ang pag-aaral sa ibang pagkakataon ay nagpakita na ang mga shake ng protina (at anumang pagkain ng protina, masyadong), ang katawan sa proseso ng panunaw ay pinipili ang mga amino acids na ginagamit nito para sa self-production ng protina para sa mga kalamnan.
May kaugnayan dito ay isa pang popular na maling kuru-kuro: ang mga protina at amino acids para sa mass gain ay isa at pareho. Gayunpaman, hindi ito ganoon, at kahit na ang mga pamamaraan ng kanilang epekto sa katawan ay naiiba. Dahil ang body extracts amino acids mula sa protina mismo, kahit na ang "mabilis" na protina ay umaabot nang mga 3 oras para sa buong reaksyong kemikal. Kung kukuha ka ng mga amino acids nang sabay-sabay, ang katawan ay hindi na kailangang maghati ng kahit ano, at ang reaksyon ay nagaganap nang maraming beses nang mas mabilis. Ito ay nangangahulugan ng madaling lunas mula sa kalamnan sakit, pagbawi at kalamnan paglago.
Sa pamamagitan ng paraan, ang isa pang bentahe ng mga amino acids para sa mga batang babae ay na, kung ihahambing sa protina cocktail, ang mga ito ay napakababa-calorie, kaya kahit na sa malaking dosis hindi sila mag-ambag sa ang hitsura ng adipose tissue.
Kailan mas mahusay na kumuha ng mga amino acids?
Ayon sa kaugalian, pinaniniwalaan na pagkatapos mag-ehersisyo, ang mga amino acids ay nagdudulot ng pinakamainam na benepisyo - ang mga kalamnan ay nangangailangan ng mabilis na daloy ng mga amino acid para sa pagbawi, at ang paggamit ng additive ay nagtataguyod ng mabilis na paggaling at pag-unlad.
Ang pinakamahusay na amino acids para makakuha ng timbang
Ngayon ay makakahanap ka ng lahat ng uri ng additives, at medyo mahirap magpasya kung aling mga amino acids ang mas mainam para sa mga kalamnan. Lahat ng mga produkto ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan.
Karamihan sa mga complexes na natanto ay hydrolysates - iyon ay, protina,
Mahalagang tandaan na ang mga amino acids ay nahahati sa 2 uri - maaaring palitan (kung saan ang katawan ay gumagawa ng sarili nito), at hindi maaaring palitan, na hindi maaaring synthesize nito. Ang huli ay lalong mahalaga para sa katawan (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine). Tumutok sa payo at impormasyon ng coach sa package.