Marahil, marami ang nakarinig tungkol sa paraan ng Bubnovsky, kung saan ang alternatibong paraan, na walang paggamot sa droga ay maaaring mapupuksa ng mga sakit ng gulugod: osteochondrosis, arthrosis , scoliosis, luslos. Sa ngayon ay pag-uusapan natin ang tunay na pamamaraan ng paggamot ng gulugod ni Dr. Bubnovsky at nagbibigay din ng mga pangunahing pagsasanay ng komplikadong.
Kinesitherapy
Ang salitang "kinesitherapy" sa pagsasalin ay literal na nangangahulugan ng paggamot sa pamamagitan ng paggalaw. Ito ay tesis na ito at ang batayan ng paggamot ng gulugod ayon sa pamamaraan ni Bubnoskiy . Habang sasabihin sa iyo ng mga doktor na kinakailangan na ibukod ang anumang pasanin sa likod, kumuha ng gamot at, marahil, pumunta sa operasyon, sabi ni Propesor Bubnovsky na dahil sa paggalaw at ng aming mga buto at mga joints kumakain, hindi kasama ang pisikal na aktibidad, nagpapalubha lamang kami ng pagwawalang-kilos sa mga may sakit na lugar.
MTB
Ang pangunahing bahagi ng himnastiko para sa gulugod ng Dr Bubnovsky ay isinasagawa sa isang espesyal na binuo MTB simulator. Ang nag-develop ay si Propesor Bubnovsky, at magsanay sa MTB mapawi ang sakit na sindrom, gawing normal ang tono ng mga malalim na kalamnan, mapabuti ang kadaliang pagkilos ng mga joints, at papagbawahin din ang mga spasms ng kalamnan. Kasabay nito, inirerekomenda ng propesor para sa bahay na gumamit ng expander, na maaaring bahagyang papalitan ng MTB.
Ang lahat ng pagsasanay ay isinasagawa sa isang outpatient na batayan, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Para sa bawat pasyente isang indibidwal na kumplikado ay binuo, depende sa uri at antas ng sakit. Bilang karagdagan sa pagpapagamot ng gulugod, si Propesor Bubnovsky ay nagsasagawa ng mga complex para sa rehabilitasyon ng post-operative.
Resulta
Bilang isang resulta ng pagsasagawa ng mga pagsasanay para sa gulugod ng Bubnovsky, ang mga biochemical na proseso sa intervertebral disc ay normalize, ang sirkulasyon ng dugo at lymph flow ay nakabukas, at unti-unting bumababa ang intervertebral na hernia, hanggang sa mawawala.
Pagsasanay
Susunod, ilalarawan natin ang ilang mga pangunahing pagsasanay ng Bubnovsky's gymnastics para sa spine.
- Umupo kami sa sahig, ang aming mga binti ay tuwid, ang aming mga kamay ay nakahiga sa sahig. Nagtataas kami ng mga kamay at lumakad sa mga pigi.
- Pinunit namin ang mga binti mula sa sahig, patuloy na lumakad sa mga puwit.
- Umupo kami sa sahig, nagpapahinga sa mga kamay. Ang mga binti ay kalahating baluktot. Itinaas namin ang baluktot na binti, binababa ito, taasan ang isang tuwid na binti. Ulitin namin sa ikalawang binti. 20 beses bawat binti.
- Ang mga binti ay baluktot. Ituwid ang kaliwang binti, i-on ang sock sa gilid, hilahin ang mga medyas sa ating sarili. Pinabagsak namin ang kaliwang paa mula sa sahig, at gumawa ng maliit na tuloy-tuloy na pag-angat. Tapos na 20 beses bawat paa.
- Tuwid na talampakan. Ginagawa namin ang mga maliliit na pag-alis, tulad ng sa nakaraang ehersisyo, sa 45 ◦ mula sa ating sarili, nagbalik kami at agad na nagsisimula sa parehong sa ikalawang binti. Kaya patuloy na para sa 5 pamamasyal sa bawat paa.
- Ang mga binti ay nakatungo sa harap mo. Itinaas namin ang tuwid na kanang binti, itinabi, at sa parehong oras, inaalis namin ang kaliwang binti na nakatungo sa tuhod sa kaliwa. Ginagawa namin ang 8 repetitions bawat binti.
- Ang mga binti ay nakatungo sa tuhod sa harap niya, nagpapahinga sa mga kamay. Baluktot ang iyong mga binti sa iyong sarili, ibababa ang iyong likod na malapit sa sahig hangga't maaari, baluktot ang iyong mga armas at tulak ang iyong nakataas na mga binti. Ginagawa namin ang 15 repetitions.
- Twisting. Naglalagay kami sa sahig, nabaluktot ang mga binti sa tuhod. Inilalagay namin ang isang kamay sa ilalim ng likod ng ulo, ang pangalawang tuwid. Sa isang baluktot na binti ay maabot namin ang ulo at maabot ang tuhod gamit ang tapat na kamay. Ituwid ang binti at iunat ang isang tuwid na binti sa tapat na bisig. Para sa 15 repetitions sa bawat binti.
- Naglalagay kami sa likod, kamay sa ilalim ng likod ng ulo, tuhod baluktot, i-on ang mga ito sa kanan. Pinapataas natin ang tuktok ng isang likod at isang ulo. 15 repetitions sa bawat panig.
- Nakaupo kami sa sahig, kamay tuwid sa ibabaw. Nagtataas kami ng mga kamay at paa, pinagsasama namin sila. Ginagawa namin nang 20 ulit.
- Gumawa kami ng bisikleta. Nakaupo kami sa sahig, mga kamay sa likod ng ulo, tuhod na baluktot. Itataas namin ang aming mga binti sa pamamagitan ng 90◦, maabot ang tamang tuhod sa kaliwang siko, ituwid ang binti. Pumunta kami sa kaliwang tuhod gamit ang kanang siko, ituwid ang binti. Ulitin namin ang 15 ulit.