Ang kondisyon ng isang tao ay may direktang kaugnayan sa gawain ng utak. Kung ang ulo ay nagsisimula sa nasaktan at nahihilo, may sakit, at may iba pang mga karamdaman, ito ay maaaring maging resulta ng mga problema sa sirkulasyon ng dugo. Upang makayanan ang kasalukuyang problema, inireseta ng doktor ang mga espesyal na gamot, at maaari ka ring magsagawa ng pagsasanay para sa sirkulasyon ng tserebral . Tumutulong ang mga ito upang i-release ang mga vessel at nerve endings mula sa iba't ibang pakurot. Kapansin-pansin na ang mga pagsasanay ay simple at kahit sino ay maaaring makaya sa kanila.
Paano mapapabuti ang mga pagsasanay sa sirkulasyon ng sirkulasyon?
Upang makakuha ng magagandang resulta, inirerekomenda ang pagsasanay araw-araw. Isaalang-alang ang isang hanay ng mga pagsasanay upang mapabuti ang sirkulasyon ng tebe:
- Mula sa nakatayo na posisyon, iangat, at pagkatapos, babaan ang iyong mga balikat. Gawin ang lahat nang mabilis.
- Ikiling ang iyong ulo pasulong upang mahawakan ng iyong baba ang iyong dibdib, at itapon ang iyong ulo pabalik. Gawin ang lahat ng ito sa isang mabagal na bilis, pakiramdam ang kalamnan lumalawak.
- Lumiko ang iyong ulo sa mga gilid, habang naghahanap ng tuwid sa unahan.
- Ang susunod na ehersisyo para sa servikal department upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo: ikiling ang iyong ulo sa parehong direksyon.
- Magsagawa ng mabagal na pag-ikot ng ulo, una sa isa, at pagkatapos, sa kabilang panig. Pagkatapos ay ulitin ang ikatlong ehersisyo.
- Ang mga pagliko ng balikat ay pasulong, habang ang katawan ay dapat na nakatigil. Ulitin sa bawat kamay.
- Upang maisagawa ang susunod na ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak , pahabain ang iyong balikat at sa parehong oras ay tumingin pabalik.
- Panatilihin ang mga kamay malapit sa katawan, at gumawa ng mga paggalaw ng paikot, at dapat silang ilipat parallel sa bawat isa. Ang ganitong ehersisyo ay tinatawag ding "locomotive", dahil ang paggalaw ng mga kamay ay tulad ng mga gulong. Mahalaga na itaas ang iyong mga balikat. Paikutin ang mga ito sa magkabilang direksyon.
- Panatilihin ang iyong mga kamay sa harap mo, baluktot ang mga ito sa mga siko, at pagkatapos, gawin ang pagbabanto, paghila sa mga blades ng balikat at nakausli ang dibdib. Kasabay nito, itapon mo ang iyong ulo.
- Ikonekta ang iyong mga kamay sa harap mo sa lock at gumawa ng mga liko sa parehong direksyon, pinapanatili ang iyong mga paa sa lugar.
- Hawakan ang mga armas na malapit sa katawan, at gawin ang mga slope alinman sa isang paraan o sa iba.
- I-rotate ang basin, pinapanatili pa rin ang ulo, una sa isa, at pagkatapos, sa kabilang direksyon.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod at i-rotate ang mga ito sa parehong direksyon.
- Kumpletuhin ang kumplikado na may half-squats.