Matagal nang napatunayan ng mga doktor na ang anumang himnastiko sa ilang paraan ay kabutihan. Kapag gumaganap ng ehersisyo, ang isang tao ay hindi lamang nagpapalakas sa kanyang katawan at pinahihintulutan ang mga kalamnan na huwag mawalan ng tono at magagandang mga balangkas, ngunit sinasanay din ang kanilang kaligtasan sa sakit, na nagpapahintulot sa kalusugan na maging mas malakas. Lalo na mahalaga ang mga himnastiko sa kalusugan para sa mga bata - pagkatapos ng lahat, ito ay dinisenyo upang makintal ng isang ugali ng pisikal na aktibidad, na nangangahulugang ito ay maaaring maprotektahan ang sanggol mula sa mga problema sa spine at kalusugan sa pangkalahatan, hindi lamang sa isang maagang edad, kundi pati na rin sa buhay sa ibang pagkakataon.
Wellness gymnastics
Ang mga kumpetisyon ng nakapagpapalusog na himnastiko ay maraming, at ang bawat isa ay may sariling direksyon - ang ilang tulong upang labanan ang mga sakit, halimbawa, osteochondrosis, ang iba ay naglalayong sa pangkalahatang pag-unlad ng katawan.
Sa ngayon, mayroong isang klasipikasyon na nahahati sa tatlong grupo na higit sa tatlumpung uri ng mga himnastiko sa kalusugan na matagal nang kinikilala bilang epektibo o kamakailan-lamang na kinikilala:
- Kasama sa unang grupo ang mga uri ng himnastiko, na kinabibilangan ng iba't ibang elemento ng sayaw. Kabilang dito ang mga himnastiko ng babae, mga himnastiko na himnastiko, aerobics, aerobics, at iba pang mga uri, na minamahal ng marami, na kinasasangkutan ng paggamit ng mga elemento ng isang partikular na estilo ng sayaw (halimbawa, disco, jazz gymnastics o modernong gymnastics). Ang mga naturang programa para sa mga himnastiko sa kalusugan ay napakapopular sa mga kababaihan.
- Ang ikalawang grupo ay may kasamang mga uri ng himnastiko na nagpapahiwatig ng mga naka-target na epekto - halimbawa, ang pagpapaunlad ng mga partikular na bahagi ng katawan o anumang partikular na tungkulin ng katawan. Kasama sa mga korte ang fitness, athletic gymnastics, shaping, callanetics, stretching, pati na rin ang maraming respiratory at tinatawag na cosmetic gymnastics. Ang kagandahan ng himnastiko para sa gulugod, dahil sa makitid na pokus nito, ay nalalapat din sa species na ito, tulad ng iba pang espesyalista na panterapeutika at himnastiko sa kalusugan.
- Kabilang sa ikatlong grupo ang ganitong mga uri ng himnastiko, na nabuo batay sa mga sikat na sistema ng oriental na may espesyal na pilosopiya, at iba sa na ang pagpapabuti ng katawan ay nangyayari kasama ang pagpapalakas ng espiritu, at ito ay nakamit sa pamamagitan ng regular na pagganap ng mga espesyal na dyimnasyunal na pagsasanay. Kabilang dito ang iba't ibang uri ng yoga, Tsino gymnastics Taijitsuan, Qigong at iba pa.
May kaugnayan sa ganitong uri, kung minsan ay mahirap piliin ang uri na nababagay sa iyo. Inirerekumenda na mapadali ang iyong pagpili sa isang simpleng paraan - upang bisitahin ang ilang klase ng mga pinaka-iba't ibang direksyon at piliin ang isa na pinaka-kasiya-siya sa iyo, o nakakatugon sa iyong mga pangangailangan ang pinaka.
Mga Himnastiko ng Mga Bata
Ang mga ehersisyo sa umaga ay dapat na samahan ng iyong sanggol mula sa pangalawa hanggang pangatlong taon ng kanyang buhay. Ito ay ang pagganap ng iba't ibang mga pagsasanay na tumutulong sa sanggol na bumuo ng pinaka-mabilis, ang kanyang mga kalamnan strengthened, ang vestibular patakaran ng pamahalaan ay nagsimulang upang gumana nang mas tumpak, at ang lahat ng mga paggalaw mula sa kabuuan ng mga impluwensya ay tumpak.
Ang kagalingan sa himnastiko ay madalas na gaganapin sa kindergarten, ngunit huwag maghintay hanggang ang iyong sanggol ay pumunta sa hardin: upang mag-aral sa bahay sa isa sa mga sikat na sistema ay maaaring maging ganap na walang tulong. Bilang karagdagan sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan ng bata, isang positibong ugali ang nabuo, na tutulong sa iyong anak at sa pagtanda ay magkaroon ng isang ugali na makisali sa sports.