Ang creatine , sa katunayan, ay walang mga side effect at karamihan sa mga eksperimento na kung saan upang subukan upang malaman ang pinsala ng bagay na ito, patunayan na ito ay halos hindi nakakapinsala. At ang mga epekto na paminsan-minsan ay ipinakita, kadalasan, ang resulta ng hindi wastong paggamit o hindi pagsunod sa dosis. Gayunpaman, ang kaalaman tungkol sa mga ito ay hindi magiging labis.
Ano ang mapanganib na creatine?
- Ang unang bagay na maaaring mapanganib ay creatine - pagpapanatili ng tubig sa katawan. Walang magiging pinsala sa katawan, lamang ang masa ng iyong katawan ay tataas. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang mabawasan ang dami ng likido natupok, dahil ito ay humantong sa iba pang mga problema. At huwag gumamit ng diuretics. Ang tubig ay aalis, sa lalong madaling umalis ka gamit ang creatine.
- Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na tubig, maaari itong humantong sa pag-aalis ng tubig, samakatuwid, ang likidong bahagi ng dugo ay papasok sa tisyu ng kalamnan. Ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa paglitaw ng mas malubhang problema.
- Ang isa pang hindi kanais-nais na epekto ng creatine sa katawan ay isang digestive disorder. Sa panahon ng pag-inom ng pagkain na ito, maaari kang makaramdam ng sakit ng tiyan, pagduduwal, at maaari kang magkaroon ng pagtatae. Nangyayari ito kung gumamit ka ng creatine sa granules, kaya't pinapalitan mo ito ng likido o sa capsules ay mapapawi ang problemang ito.
- Maraming mga tao ang interesado sa kung ang creatine ay nakakaapekto sa potency, upang maaari naming gumawa ka masaya - hindi. Ang kathang-isip na ito ay dumating dahil maraming mga atleta, na nagnanais na makatipid ng pera, ay makakakuha ng mababang kalidad ng mga additive sa pagkain. Kumuha ng mga de-kalidad na gamot, at ang problemang ito ay hindi magiging kahila-hilakbot para sa iyo.
- Ang Creatine, ang benepisyo at pinsala na kung saan ay pinag-aralan sa ngayon, ay maaaring maging sanhi ng spasms at cramps. Talaga ito ay dahil sa isang kakulangan ng likido sa katawan o dahil sa mas mataas na pagsasanay, kaya walang mali sa na.
- May mga sportsmen na may allergy sa creatine, ngunit ito ay indibidwal para sa bawat tao. Samakatuwid, bago bumili, siguraduhin na pag-aralan ang komposisyon ng gamot.
Iyon lang, ang lahat ng mga epekto ay hindi gaanong mahalaga at maaari mong madaling mapupuksa ang mga ito, kaya maaari kang kumuha ng creatine at wala kang takot.