Sinisira ng Wellness Beloyar ang expanses ng mga Slavic na bansa. Ang kahawig na pangalan ay kahawig ng pangalan ng paganong diyos na si Beloyar, diyos ng Abril, na responsable sa paggising ng kalikasan pagkatapos ng hibernation. Well, ang pangalan ay ganap na tumutugma sa nilalaman ng himnastiko Beloyar. Pagkatapos ng lahat, ang kakanyahan ng lahat ng ehersisyo ay upang mabatak, tulad ng pagkatapos ng isang panaginip. Ngunit, tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.
Naturalidad ng paggalaw
Ang aming mga kalamnan ay kilala na gumaganap ng dalawang uri ng trabaho: stress at pagpapahinga. Bukod pa rito, sa panahon ng pagpapahinga, ang pag-agos ng dugo ay nagpapabuti, at ang mga kalamnan ay pinakain, at sa panahon ng stress - sa kabaligtaran. Mayroon ding pangatlong aktibidad - na hithit. Tandaan kung paano ang mga hayop ay nakabihag pagkatapos na gumising, pagkatapos ng lahat, tandaan kung gaano ka kasiya kung minsan, tamad, umabot pagkatapos ng mahabang pagtulog. Ito ang "nakaunat" na estado ng mga kalamnan na siyang batayan ng Belhika ng mga Slavic gymnastics.
Mga Benepisyo
Kapag ang mga kalamnan ay nasa unat na estado, ang sirkulasyon ay dalawang beses kasing ganda ng mga nakakarelaks na kalamnan. Bilang resulta, ang mga proseso ng cell structure, regeneration, paggamot para sa mga sakit ay naisaaktibo, ang bahagi ng leon ng load ay inalis mula sa gulugod, at nakalimutan mo ang tungkol sa hernias, dislocation ng mga disk, atbp.
Tatlong direksyon
Ang Gymnastics Beloyar ay nilikha para sa gulugod, at sa rehabilitasyon ng gulugod ang posisyon ng lahat ng mga panloob na organo ay nababagay. Ito ay ang epektibo at mabilis na pagpapagaling sa sarili ng gulugod at ang unang direksyon ng himnastiko Beloyar - ang pisikal na bahagi ng pagsasanay.
Ang pangalawang direksyon ay nakatuon sa pagsasaayos ng nervous system. Kapag ang aming mga kalamnan ay nahahawakan sa pag-igting, ang mga node nerve ay napinsala, sakit at pagkagambala ay nagaganap sa mga daloy ng nerbiyos. Salamat sa neuro-orthopedic gymnastics system Beloyar, ang tensyon ay tinanggal mula sa nodes nerve, at ang ating mga CNS ay nagsisimulang magtrabaho nang maayos, ang tao ay nagiging calmer, mas balanseng at mas maasahan.
Ang lahat ng pagsasanay na sistema ng Beloyar ay hindi gumagamit ng aming mga reserba, ngunit sa halip ay palitan ang aming mga mapagkukunan ng enerhiya. Pagkatapos ng mga klase, hindi ka mapapagod, ngunit sa kabaligtaran - kagalakan at pag-aangat ng espiritu. Ito ang ikatlong direksyon ng himnastiko Beloyar. Ngayon ay makikilala natin ang mga pangunahing pagsasanay.
- Ang pangunahing bagay ay ang tamang posisyon ng gulugod. Ito ay hindi dapat magkaroon ng mga bends na kung saan kami ay bihasa, sa kabaligtaran, ang higit pa gulugod ang gulugod - mas kapangyarihan ito ay may. Bahagyang yumuko sa mga binti, ang mga daliri ng paa ay umaasa, ang likod ay kahit na, ang pelvis ay bahagyang pasulong. Ikalat ang iyong kamay sa likod - hindi dapat bends.
- Pinananatili namin ang rack. Isipin na ikaw ay isang puno, down ang iyong mga ugat, pakiramdam katatagan sa iyong mga binti, at ang itaas na umabot. Itataas namin ang aming mga kamay at umabot sa kalangitan tulad ng mga sanga.
- Itinatago natin ang tindig ng puno: inuunat natin ang ating mga binti (mga ugat), ang tuktok ng ulo - paitaas, at ang aming mga kamay - sa gilid, nag-iisa kami sa bawat panig nang higit pa at higit pa. Una naming hilahin ang mga palma down, pagkatapos ay i-up ang mga ito.
- Pagpapanatiling posisyon - mga kamay sa gilid, at itulak ang kalangitan. Nagtataas tayo ng mga kamay at nagpapasa at paitaas. Bumabalik ang coccyx, at ang mga arm-forward.
- Ang puno ng kahoy, isang kamay ang umaabot, ang iba pang mga kamay - pababa. I-stretch ang spine, baguhin ang mga kamay - bababa namin ang isa, itaas ang pangalawang.
- Gawin ang nakaraang ehersisyo at isipin na kami ay may hawak na isang malaking beach ball. Mga kamay nang mas malawak hangga't maaari, sinisikap naming masakop ang bola, na may isang kamay na laging nasa ibabaw, ang pangalawa mula sa ibaba. I-twist namin ang aming mga kamay at i-on ang bola.
- Gumagawa kami ng isang arko. Pinananatili natin ang kinaroroonan ng puno, itaas ang ating mga kamay sa gilid, ang mga palad ay nagpapatuloy. I-wrap namin ang bola sa harap ng sa amin sa parehong mga kamay.
Ito ang mga pangunahing pagsasanay ng Beloyar gymnastics na kung saan ay magsisimula kang makaramdam ng daloy ng enerhiya sa buong katawan.