Ang creatine ay isang amino acid na isinama ng katawan mula sa iba pang mga amino acids, pati na rin ang nakuha mula sa pagkain mula sa labas. Para sa normal na buhay ito ay sapat na. Gayunpaman, ang mga tao na ang buhay ay nauugnay sa labis na pisikal na pagsusumikap, kung saan ang katawan ay mahirap na makayanan ang kanilang sarili, ay nangangailangan ng pag-inom ng karagdagang creatine sa dalisay na anyo nito sa anyo ng mga paghahanda.
Mga Katangian ng Creatine
Kapag ang mga katangian ng amino acid na ito ay pinag-aralan nang detalyado, ito ay nakalista bilang isang dalubhasang pagkain dahil sa isang partikular na epekto sa katawan. Ang creatine ay isang mahalagang sangkap na nakapaloob sa mga kalamnan ng mga tao at hayop at kailangan para sa ganap na pagpapalitan ng enerhiya. Sa karaniwan, ang isang tao ay kumukuha ng tungkol sa 2 gramo ng creatine bawat araw, tumatanggap ng 1 gramo ng protina na pagkain, at ang iba pa ay ginawa mula sa kasamang amino acids. Paano naiimpluwensyahan ng creatine ang katawan?
- Ang epekto ng creatine ay pinaka-kapansin-pansin sa matinding pisikal na bigay. Ang Creatine ay nagdaragdag ng instant endurance, nagpapabuti ng mga resulta. Tinutukoy nito ang kahalagahan ng creatine para sa mga atleta.
- Ang reserve ng enerhiya ng katawan ay limitado. Kapag naglo-load, o sa sports na nangangailangan ng paglabas ng isang malaking halaga ng enerhiya, kalamnan nakakapagod pagkatapos ng pagsasanay, ang paggamit ng mga creatine sa pagsasaalang-alang na ito ay hindi maikakaila.
- Hindi para sa wala na ang mga bawal na gamot ng ganitong uri ay natagpuan ang kanilang aplikasyon sa Bodybuilding. Ang pagkilos ng creatine sa mga kalamnan ay dahil hindi lamang sa nadagdagan pagtitiis, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng pang-unawa ng pagsasanay,
maagang pagbuo ng lunas sa katawan.
Paano kumuha ng creatine?
Tungkol sa kung ano ang nagbibigay creatine sa katawan, usapan namin. Ngunit maaari mo lamang makuha ang ninanais na epekto kung susundin mo ang mga panuntunan para sa pagkuha ng gamot na ito. Sa maraming mga kaso, ang creatine ay nahati na sa proseso ng paglagom, at hindi maabot ang mga kalamnan. Upang maiwasan ito, ipinapayo ng mga eksperto ang pag-inom ng creatine na may malaking halaga ng matamis na juice, o sugared water, na kung saan ay matiyak ang mabilis na transportasyon ng sangkap.
Ang pag-inom ng karagdagang creatine sa mga kalamnan ay pinapalayo ang sandali ng pagkapagod at positibong nakakaapekto sa tono ng mga kalamnan. Gayunpaman, ito ay lubhang hindi kanais-nais na kumuha ng naturang gamot na walang pangangailangan at payo ng isang doktor.