Ang isang malaking bilang ng mga tao ay nagreklamo ng sakit sa likod. Upang mapupuksa ito, kailangan mong sanayin at magbayad ng espesyal na atensiyon sa paglawak ng mga pagsasanay, na makakatulong upang makayanan ang stress. Kung wala kang oras upang pumunta sa gym, pagkatapos ay mayroong isang paraan out - simulators para sa kakayahang umangkop . Compact sa disenyo at madaling gamitin, pahihintulutan sila ng ilang buwan upang makamit ang mahusay na mga resulta.
Ang ganitong mga pagbagay ay posible upang makapagpahinga at sa maikling panahon na ibalik ang mga kalamnan at nervous system. Bilang karagdagan, binabawasan nila ang panganib ng pinsala sa paghahambing, halimbawa, sa mga normal na pagsasanay. Ang simulator para sa paglawak ng gulugod ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at tumutulong din ito upang alisin ang mga produktong metabolic mula sa mga kalamnan. Ang regular na pagsasanay ay isang mahusay na pag-iwas sa pag-unlad ng mga sakit ng likod.
Ano ang mga simulator para sa pag-uunat sa likod?
Mayroong ilang mga pagpipilian na dinisenyo upang mapabuti ang kakayahang umangkop at mapawi ang stress, isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado.
- Inversion table . Ang simulator na ito ay hindi lamang nagpapabuti sa pustura, ngunit tumutulong din upang palakasin ang mga kalamnan at ligaments ng likod. Sa panahon ng aralin, ang tao ay halos nasa isang tuwid na posisyon. Dahil sa ang katunayan na ang pag-load sa gulugod ay ibinahagi nang pantay-pantay, ang bawat disc ay nagiging sa lugar nito, at ito, sa pagliko, ay tumutulong upang makayanan ang mga umiiral na mga problema. Sa regular na mga sesyon, ang sirkulasyon ng dugo, pangkalahatang kalusugan, metabolismo at panloob na organo ay nagpapabuti. Maaari mong gamitin ang stretcher na ito bilang isang warm-up bago ang pangunahing ehersisyo.
- Simulator "Air Nobius" . Nagtatalo ang mga developer na dahil sa regular na paggamit ay posible na pigilan ang pagpapaunlad ng praktikal
lahat ng sakit na nauugnay sa gulugod. Sa simulator ang tao ay nasa isang pahalang na posisyon. Nakakatulong itong magrelaks sa mga kalamnan, maitatag ang gulugod sa tamang posisyon, at palakasin din ang likod at mapabuti ang pustura. Sa regular na paggamit at pagpapalawak ng gulugod, maaari mong dagdagan ang pag-unlad ng ilang sentimetro. - Ang vetrebral trainer ay isang swing machine . Ang simulator na ito para sa pag-uunat sa likod ay gumagana sa ibang prinsipyo kumpara sa mga nakaraang bersyon. Inilalagay ng lalaki ang kanyang mga paa sa simulator, at nagsisimula siyang gumawa ng mga paggalaw na tulad ng alon, na tumutulong sa pagpapahinga ng gulugod. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang mga kalamnan at ligaments ay nagpapahinga, na sa huli ay nagpapahintulot sa gulugod, dahil sa bigat ng sarili nitong katawan, upang sakupin ang tamang posisyon.