Ang mga taong gusto ng sports ay madalas na nais malaman kung gaano katagal ang kinakailangan upang maghintay para sa mga resulta ng pagsasanay, halimbawa, kung magkano ang oras na maaari mong umupo sa twine . Matapos ang lahat, mas madaling makontrol kung naka-iskedyul ka o kung kailangan mong pahabain ang iyong sarili at dagdagan ang iyong oras.
Gaano katagal ang kinakailangan upang makakuha ng mga hating?
Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng pagkahanda ng isang tao. Kung ang pagpapalawak ng mga kalamnan ay tapos na nang regular, maaari mong makamit ang resulta sa 1-2 buwan ng di-masinsinang pagsasanay. Kung ang isang tao ay nagsimula lamang na lumalawak, kailangan pa ng oras. Upang umupo sa nakagagambala o nakababa na mga paghuhukay nang mabilis hangga't maaari, maraming mga panuntunan ang dapat na sundin. Una, ang minimal na paglawak ng mga kalamnan ay dapat gawin nang hindi bababa sa bawat iba pang araw. Pangalawa, kinakailangang magpainit ang katawan bago magsimula ang mga ehersisyo. Makakatulong ito upang makamit ang mas mabilis na resulta. Ito ay nasa kabilugan ng mga patakarang ito na nakasalalay sa kung gaano karaming mga linggo ay posible na umupo sa ikid. Ang mas maraming oras na ginagastos mo sa pagsasanay sa kakayahang umangkop at lumalawak, ang mas mabilis ay makakakuha ka ng ninanais na epekto.
Para sa kung gaano katagal, maaari kang umupo sa isang string para sa isang baguhan?
Sa karaniwan, ang isang tao na nagsimula lamang na lumalawak ay nangangailangan ng mga 3-4 na buwan upang makamit ang resulta. Ngunit, huwag magmadali. Ang bawat tao ay may sariling mga katangian ng physiological. Samakatuwid, ang isang tao ay umupo sa string at pagkatapos ng 2 buwan, at nangangailangan ng isang kalahating taon para sa mga ito.
Bilang isang panuntunan, mas mahirap para sa mga lalaki na iunat ang kanilang mga kalamnan at ligaments . Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nangangailangan ng mas maraming oras upang umupo sa ikid. Sa karaniwan, ang lalaki ay tumatagal ng 7 hanggang 10 buwan, nagbibigay ng hindi bababa sa 2 ehersisyo sa isang linggo.