Exerciser para sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod

Ang mabuting kalagayan ng kalusugan, libreng paghinga, higpit at pagkakasundo ng katawan ay nakasalalay sa kondisyon ng muscular corset ng likod at pustura. Para sa tamang pagbuo at pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod, maraming mga complex at adaptation ang binuo, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang malutas ang problemang ito ay ang simulator .

Mga pakinabang ng simulator para sa pag-unlad ng mga kalamnan ng likod

Ang pagsasanay sa simulator ay maaaring magkaroon ng iba't ibang pag-load at kasidhian, na maaaring unti-unting tataas sa paglipas ng panahon sa proseso ng pagpapalakas at pagpapaunlad ng mga kalamnan. Kabilang sa mga kalamangan ng mga simulator ang mga salik na ito:

• kakayahang kumilos na nagbibigay-daan sa iyo upang i-install ito sa bahay o sa opisina;
• ang mga pagsasanay upang palakasin ang likod ay maaaring isama sa mga pagsasanay para sa pindutin, mga binti at kamay;
• libreng pagpaplano at kaginhawahan ng iskedyul ng pagsasanay;
• ang kakayahang mag-aral nang walang kinalaman sa edad at katayuan sa kalusugan;
• mataas na kahusayan at ang kakayahang unti-unting pagtaas ang pagkarga.

Paano pumili ng isang simulator para sa likod?

Kapag pumipili ng isang simulator na nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod, kailangan na isaalang-alang ang ilang mahahalagang punto. Una, ang mga kababaihan ay binibigyan ng mga kagamitan sa pagsasanay batay sa isang Romano na upuan na may ilang mga karagdagan at mga pagkakaiba-iba. Para sa mga lalaki, mas mainam na bumili ng mga simulator na may weighting - tuktok, ibaba, patayong, pahalang o baras ng pingga. Pinapayagan ka ng ganitong mga aparato na magtrabaho hindi lamang upang palakasin ang mga kalamnan, kundi upang mapataas ang lakas ng tunog at kaluwagan ng mga kalamnan ng mga kamay, mga binti at dibdib.

Mahalaga Ang kadahilanan ay ang sukat at bigat ng aparato, pati na rin ang posibilidad ng pag-install nito, halimbawa, sa silid ng apartment. Ang pinakamahusay na back simulators na nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang mga kalamnan, sanayin ang gulugod, hips, puwit at pindutin ang iba't ibang mga uri ng Romano upuan na may pahilig hyperextension (anggulo 45 degrees).

Ang mga ganitong simulator ay ang pinaka komportable at ligtas, sapagkat maaaring iakma sila sa iyong timbang at taas, hindi katulad ng vertical na mga istraktura, hindi sila nagbibigay ng agresibong epekto sa mas mababang likod at gulugod. Sa upuan ng Romano at hypersthenia , kahit na ang mga kabataan at mga taong dumaranas ng mga vertebral column at mga kalamnan sa likod ay maaaring nakatuon. Mahalagang tandaan na bago ang pagsasanay sa simulator, isang paunang pag-init ay kinakailangan, at kailangan mong magsimula sa pinakasimpleng at pinakamagaan na pagsasanay.