Mais sa pagkain

Ang mais - ang reyna ng mga larangan ay minamahal ng maraming tao kapwa sa sariling bansa at sa ibang bansa. Ang mga butil nito ay ginagamit para sa pagluluto ng harina at cereal, cereal, popcorn at iba pang mga produkto, at ilang mga paraan upang maihanda ito para sa iba't ibang mga tao sa mundo! Gayunpaman, maraming pagdududa kung posible na kumain ng mais na may diyeta, sapagkat ito ay isang matamis at kasiya-siya na produkto.

Mais sa panahon ng pagkain

Kakaibang sapat, ngunit ang calorie na nilalaman ng kultura na ito ay nag-iiba sa pagitan ng 100-120 Kcal bawat 100 g, kaya hindi lamang ito posible, ngunit kinakailangan din itong gamitin sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ito ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian: natutunaw nito ang katawan na may bitamina E, A, D, K, grupo B, folic acid, maraming mineral, carotenoids, hibla , atbp. Ang huli ay naroroon sa diyeta ng mga taong may labis na timbang, dahil nililinis nito ang mga bituka at nagtataguyod ng normal na peristalsis. Ang mga naka-kahong butil ay mas malala dahil sa paglaban ng mga sobrang pounds, sapagkat sila ay 5 beses na mas matamis at naglalaman ng maraming asin, ngunit maaari kang kumain ng lutong mais na may diyeta, ang pinakamahalaga - huwag magwiwisik ng asin at huwag mag-grasa ng mantikilya, tulad ng maraming mga tao.

Napanatili ng asin ang tuluy-tuloy sa katawan, at pinapataas ng langis ang caloric na nilalaman ng produkto, na hindi kanais-nais kapag nawalan ng timbang. Pinakamainam na magluto ng mga cobs para sa pag-uukit, pagluluto o pagluluto ng gulay. Nakakagulat, ang pagkakaroon ng isang mababang calorie na nilalaman, ang kultura na ito ay maaring maayos na magugutom, ngunit ito ay napakahalaga sa paglaban para sa isang slender figure. Bukod pa rito, binabawasan nito ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol sa dugo, na kumikilos bilang pag-iwas sa mga sakit sa puso at vascular, na kadalasang nakikinig sa labis na katabaan.

Gayunpaman, ang diyeta para sa lutong mais ay hindi dapat maging "tagibang". Ibig sabihin, ang pagsunod sa mono-diyeta ay hindi inirerekomenda, ngunit upang pagyamanin ang kultura na ito sa pagkain ay isang mahusay na solusyon. Ito ay mabuti bilang meryenda, at dessert. Ang pinakuluang butil ay maaaring frozen at ang buong malamig na panahon palayawin ang iyong sarili sa isang tag-init maliwanag at masarap na produkto.