Mga bitamina para sa mga babae pagkatapos ng 30

Sa edad na ito sa katawan ng mga kababaihan mayroong isang malaking bilang ng mga pagbabago, lalo na sa mga hormones. Samakatuwid, sa oras na ito, ang mga kababaihan ay kailangan lamang ng mga pinatibay na bitamina. Tumutulong ang mga ito upang mapupuksa ang pakiramdam ng kahinaan, sobrang sakit ng ulo , pagkadismaya, maliban sa ito, mula sa kahinaan ng mga kuko, ang bahagi ng buhok, ang pagkatuyo ng balat,

Kinakailangang mga bitamina para sa mga babae pagkatapos ng 30

1. Ang Vitamin D ay pinakamahusay na gumagana sa kumbinasyon ng kaltsyum.
2. Ang bitamina K ay kinakailangan para sa clotting ng dugo.
3. Ang bitamina A at E sa komplikadong tulong ay nagpapanatili ng buhok at balat sa perpektong kalagayan.
4. Ang bitamina C ay kinakailangan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
5. Ang mga bitamina ng grupo B ay nag-aambag sa pagpapabuti ng kalagayan ng sikolohikal.

Ang pinakamahusay na bitamina complex para sa mga kababaihan ay isa kung saan may mga antioxidants at mineral. Ang ganitong komplikadong ay kinakailangan upang labanan ang mga unang proseso ng pag-iipon.

Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na 30 taon ay kinakailangan, dahil sa kanilang kakulangan ang mga sintomas ay maaaring masunod:

1. Kung ang katawan ay kulang sa bitamina B9 at B12, ang balat sa mukha ay maputla.
2. Kung ang balat ay may iregularidad at acne, ang dahilan para dito ay ang kakulangan ng mga bitamina E, A at B.
3. Ang pagkakaroon ng eyelashes sa eyelids ay isang resulta ng ang katunayan na wala kang sapat na bitamina E.
4. Ang hindi sapat na halaga ng bitamina B sa katawan ay nakakatulong sa pagpapalawak ng mga pores.
5. Kung ang mukha ay nagpakita ng maagang mga wrinkles, ang dahilan ay ang kakulangan mo ng bitamina A at B.
6. Ang pagkakaroon ng maliliit na sisidlan sa balat ay ang dahilan ng kakulangan ng bitamina C.
7. Dry na balat na nagsisimula sa alisan ng balat ay nagpapahiwatig ng isang kakulangan ng bitamina A.

Upang matanggap ng katawan ang mga kinakailangang bitamina , kailangan mong subaybayan ang diyeta, dapat itong maging timbang at kapaki-pakinabang. Araw-araw kumain ng sariwang gulay at prutas at iba pang mga produkto. Ang mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga kababaihan sa mga tablet ay dapat na inireseta ng doktor pagkatapos ng pagsusuri, dahil ang anumang inisyatiba sa bagay na ito ay maaaring humantong sa mga malubhang problema.

Ang pinakamahusay na bitamina complex para sa mga kababaihan:

• Hindi na;
• Berroca;
• Alpha D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Immunap;
• Triovit.