Maraming tao na sobra sa timbang ang madalas magtanong kung posible na mawalan ng timbang sa oatmeal, dahil may ilang mga nagkakasalungat na opinyon sa iskor na ito. Ito ay lumalabas na ang pagkawala ng timbang sa oatmeal ay medyo makatotohanang at bukod pa rito, ang mga guhit na ito ay mahusay para sa pagkawala ng timbang at paglilinis ng katawan, salamat sa fiber na nasa loob nito.
Ito ay ang hibla na tumutulong sa normalize panunaw, mapabuti ang bituka microflora, mapabilis ang metabolic proseso at alisin ang mga hindi kinakailangang mga produkto ng pagkabulok mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang oatmeal ay lubhang kapaki-pakinabang dahil ang mauhog na masa, na nabuo sa panahon ng pagluluto, ay pumapasok sa mga pader ng tiyan at sa gayon ay pinoprotektahan ito mula sa lahat ng uri ng mga irritant.
Mayroong ilang mga pagpipilian kung paano mawalan ng timbang gamit oatmeal: mahirap at banayad.
Mahirap na pamamaraan
Kung mananatili ka sa pamamaraang ito, maaari mong ihagis ng hanggang 7 kg bawat linggo. Ngunit upang mawala ang timbang na paraan, kailangan mo lamang oatmeal na walang langis, asin, asukal, atbp, at lutuin ito ng eksklusibo sa tubig, walang gatas. Kung hindi mo nais na magluto, maaari mo lamang pakuluan ang lugaw, punan mo ito ng tubig na kumukulo at takpan ito, hayaang tumayo ng 15 minuto. Sa unang tatlong araw, maaari kang uminom ng otmil lamang sa mga herbal na infus o green tea, at sa ikaapat na araw maaari kang magpasok ng isang berdeng mansanas sa menu. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalagpas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang panuntunang ito ay nagkakahalaga ng pag-alala at paggamit nito kahit na matapos ang pagkain.
Magiliw mode
Ang matibay na diyeta ay napaka-epektibo, ngunit napakahirap, dahil mayroong isang sariwang otmil para sa isang linggo hindi lahat ay maaaring. Samakatuwid, nag-aalok kami ng iyong pansin ng isa pang pagpipilian, kung paano mawala ang timbang sa oatmeal mabilis, ngunit may mas kaunting pag-agaw para sa katawan. Ang pagkain na ito ay nagsasangkot sa paggamit ng oatmeal sa anumang prutas o pinatuyong prutas sa proporsyon ng 250 gramo ng sinangay sa bawat 100 g ng prutas. Pinapayagan din ang pagdaragdag ng isang maliit na halaga (50 gramo) ng mga mani at ilang kutsarang pulot. Kumain ng lahat ng ito dapat mo sa tatlong beses, at sa pagitan ng mga ito maaari mo ring palayawin ang iyong sarili ng prutas (hindi hihigit sa 100 g). Ang tagal ng naturang pagkain ay 2 linggo, kung saan maaari kang mawalan ng 7 hanggang 10 kg.
Mga recipe mula sa oatmeal para sa pagbaba ng timbang
Kaya, natuklasan na namin kung maaari mong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng oatmeal, at ngayon ay nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga recipe para sa paggawa ng sinigang ito, na kung saan ay gumawa ng menu ng iyong pagkain mas kaaya-aya at magkakaibang.
Kissel mula sa oatmeal
Upang gawing inumin ito, ibuhos ang lugaw na may pinakuluang tubig mula sa gabi, matukoy ang halaga depende sa kung magkano ang gusto mong makuha ang tapos na produkto. Sa umaga, ihalo ang lahat nang lubusan at pilitin. Ang nagresultang gatas ng oats, dalhin sa isang pigsa, pagpapakilos sa lahat ng oras, magdagdag ng isang maliit na kanela at honey upang mapabuti ito at i-off ito. Uminom ng jelly sa anumang oras ng araw.
Oatmeal na may cottage cheese
Pakuluan o magnakaw ng lugaw at ihalo ito gamit ang ilang spoons ng keso sa cottage, magkakaroon ka ng isang napaka-pinong at kasiya-siya na ulam.
Oatmeal na may mga karot
Bitaw hangga't gusto mo. Ang mga karot ay may rehas sa isang masarap na ubas at umalis na tumayo nang kaunti upang hayaan ang juice. Pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na taba-free na kulay-gatas dito, at pagsamahin ang lahat ng ito sa oatmeal. Gumalaw nang mabuti at subukan.
Oat drink para sa body cleansing
Mga sangkap:
- herkules - 1 kg;
- sprouted butil ng oats - 1 dakot;
- tubig - 3 liters.
Paghahanda
Ibuhos ang mga oats sa isang 3-litrong garapon, idagdag sa ito ang pinatubo na mga butil ng oat at punuin ito ng pinalamig na pinakuluang tubig. Gumalaw nang mabuti at mag-iwan upang humawa at gumala ng hindi bababa sa 12 oras (mas mabuti na 24 na oras). Panatilihin ang nakahandang inumin sa palamigan, bago gamitin, laging iling at i-filter. Upang mapabuti ang lasa sa isang baso na may inumin, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot.