Ang Osteoarthritis ng kasukasuan ng tuhod ay isang pangkaraniwang sakit, na kadalasang nagiging sanhi ng kapansanan. Walang tiyak na pamamaraan para sa pagpapagamot sa problemang ito, kaya mahalagang kumunsulta sa isang doktor na gagawin ang tamang plano ng pagkilos, na isinasaalang-alang ang indibidwal na mga indikasyon. Bilang isang karagdagang tool sa paggamot ay maaaring maging isang hanay ng mga ehersisyo para sa arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan, bukod sa kung saan maaaring isa solong isang sistema na iminungkahi ng isang espesyalista sa rehabilitasyon Muslim Dzhamaldinov.
Kumplikado ng pagsasanay ng Dzhamaldinov na may arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod
Ang Muslim, sa pamamagitan ng pamamaraan ng Popov ay nakagawa ng isang komplikadong na maaaring gawin kahit na may matinding sakit. Ang pagsasanay ay nagaganap sa posisyon ng pag-upo. Kailangan mong huminga nang malalim sa aralin.
Ang kumplikadong pagsasanay para sa arthrosis ng joint ng tuhod ay isinasagawa ng Jamaldinov:
- Umupo sa gilid ng upuan at simulan ang paglalakad nang mabagal sa lugar, maayos na paghila ng medyas up. Sa parehong oras massage ang thighs at tuhod sa mga kamay. Ang buong katawan ay dapat ilipat, tulad ng buong paglalakad. Pagkatapos ng ilang minuto, palitan ang posisyon ng paa at simulan ang paglalakad, pagguho off ang takong. Ang ehersisyo na ito ay inirerekomenda na laging gumanap, bago ka tumayo at pumunta sa isang lugar.
- Ihiwalay ang iyong mga binti at i-on ang paa, pagdadala ng iyong mga medyas at mga tuhod na sama-sama, at pagkatapos, pagkalat ng mga ito bukod. Sa panahon ng impormasyon, ang likod ay dapat na ibababa, at kapag makapal na tabla, ito ay dapat na baluktot. Pagkatapos nito, inirerekomenda na gawin muli ang unang ehersisyo, habang maaari mong ilipat ang iyong mga binti pabalik-balik, tulad ng sa tunay na paglalakad.
- Ilagay ang iyong mga paa sa harap mo at gumawa ng mga kilusang paggalaw ng liwanag, bahagyang baluktot at untending ang iyong mga tuhod. Pagkatapos nito, simulan ang paghila sa iyong sarili ng mga halili na medyas.
Mahalagang sabihin na ang komplikadong therapeutic gymnastics para sa arthrosis ng kasukasuan ng tuhod ay dapat maisagawa nang walang damdamin ng sakit. Kung hindi, o ang mga ehersisyo ay hindi gumanap nang wasto, o ang problema ay masyadong malubhang at mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.