Maraming batang babae ang lubos na nakakakilala sa di-kasakdalan ng kanilang pigura, ngunit talagang hindi sila magkakasama at magsimulang mawalan ng timbang. Ang ideya ay napupunta sa isip na ito ay masyadong mahaba at mahirap, at sa pangkalahatan ito ay mas mahusay na magsimula sa Lunes. Maraming seryosong nag-aalala kung paano magpapabagal sa kanilang sarili. Panahon na upang malaman kung bakit matagumpay na binawasan ng ilang kababaihan ang timbang at sinusuportahan ito, ang iba ay umaalis mula sa isang diyeta patungo sa isa pa nang walang anumang nakikitang mga resulta, at ang iba pa ay kumakain ng kanilang sarili sa ideya na sa ibang araw ay mapupunta sila sa negosyo.
Kailan mas mabuti na simulan ang pagkawala ng timbang?
Dahil mas mahirap na pilitin ang iyong sarili na mawalan ng timbang, maraming ipagpaliban ito sa "Lunes" at iba pang mga gawa-gawa, walang kahulugan na mga panahon, kung saan, siyempre, walang mangyayari. Kaya, kailangan mong simulan ang pagkawala ng timbang kapag ang tagabaril ay lamang nag-crawl. Ang bagong tinipon na 2-3 kg ay lubhang mas madaling alisin kaysa sa matatag, matagal na timbang. Ang mas mabilis na bumaba ka sa negosyo, mas magiging matagumpay ito!
Pagganyak para sa slimming
Ang pagganyak ay ang pangunahing bagay sa pagkawala ng timbang. Kung hindi mo nakikita ang layunin ng malinaw, hindi mo ito maaabot. Kaya, kailangan mong maganyak sa sarili mo. Upang gawin ito, sagutin ang isang simpleng tanong: bakit dapat mawala ang timbang?
Habang hindi mo naiintindihan kung bakit kinakailangan ang lahat ng mga paghihigpit, hindi ka magpapatuloy sa mga ito. Ang ilang tao ay natutulungan lamang sa pagnanais na maging mas maganda. Sa maraming mga mahusay na pagtingin sa mga pinaka-hindi matagumpay na mga larawan kung saan ito ay nakikita mataba adjournment at ang pinahaba figure gumagana. Sa parehong layunin, maaari mo lamang maghubad sa harap ng salamin. Lalo na mabuti para sa mga slim, ngunit nakuhang muli, tingnan ang larawan bago at pagkatapos ng pagiging kumpleto. Ito ay sobra-sobra at pinipinsala mo ang tungkol sa pigura.
Ang karagdagang pag-uudyok ay maaaring ang pagnanais na gustuhin ang iyong kapareha, ang pagkakataon na magsuot ng mga bagay na mas maliit sa laki, tumingin mas malinaw sa isang swimsuit o shorts, patunayan sa iyong kasintahan na ikaw ay hindi isang mahina ang kalooban na piraso ng karne, atbp. Anuman ito, mahalaga na ito ay talagang nakakaapekto sa iyo at gumagawa ka kumilos - ito ang pagganyak na mawalan ng timbang.
Hindi mo lamang naisip ang isang damdamin ng pagmamataas at kasiyahan na ang kaaya-ayang init ay kumakalat sa buong katawan mo sa sandaling tumayo ka sa mga kaliskis at nauunawaan mong nakamit mo ang iyong layunin! Ito ay isang mas malakas na kasiyahan kaysa sa kung ano ang makuha mo mula sa mga Matamis, cake at mataba na pagkain.
Paano mawalan ng timbang ang iyong sarili?
Upang pilitin ang iyong sarili na gawin ang iyong sarili, kailangan mong gumawa ng isang plano kung paano simulan ang mawala ang timbang ng maayos. Ginagawa lang ito: sagutin ang sumusunod na mga tanong, o mas mabuti, isulat ang iyong mga sagot:
- Edad, taas, timbang, dami ng dibdib, baywang, hips, hita at shin circumference, leeg at iba pang mga parameter ng interes sa iyo.
- Magkano ang gusto mong timbangin sa kilo? O kung magkano ang kailangan mo ng baywang? Mahalaga: ang tayahin ay dapat na tunay at ito ay kanais-nais na ipasok ang limitasyon ng pamantayan para sa iyong paglago. Ang pinakamadaling formula para sa pagkalkula ng pamantayan: paglago -100cm -10% ng paglago = perpektong timbang. Halimbawa, ang pagkalkula sa paglago ng 170: 170-100-17 (ito ay 10% ng 170) = 53. Ito ang perpektong timbang, at plus o minus 5 kg sa parehong direksyon ay isang katanggap-tanggap na tagapagpahiwatig.
- Hanggang sa anong oras ang kailangan mo upang makamit ang ninanais na tagapagpahiwatig? Pakitandaan na natural
Ang pagbaba ng timbang ay hindi mas mabilis kaysa sa minus tatlo hanggang apat na kilo bawat buwan! - Gaano karaming oras bawat araw ang nais mong bayaran upang gawing maganda ang iyong katawan?
- Tumingin sa mga sikat na sistema ng pagbaba ng timbang (ngunit hindi diyeta). Hindi ito isang pang-matagalang kaganapan, kailangan mong pumili ng isang bagay na maaari mong sundin patuloy: tamang nutrisyon, hilaw na pagkain, vegetarianism, "-60" system. Piliin ang pinakamahusay na pagpipilian.
Ngayon lahat ng bagay ay handa na, oras na ngayon lang upang bigyan up ng asukal sa tsaa at matamis para sa matamis. At lahat ng bagay, isaalang-alang, nakamit mo ang mga unang tagumpay, at higit pang mga sports o dances at ang iyong bagong sistema ng pagkain!