Hayaan ang maliit, ngunit palaging stresses maaga o huli gumawa ng kanilang mga sarili nadama. May di-makatuwiran na pagkamayamutin, natutulog ang pagtulog, at ang gawain ng katawan ay unti-unti na lumilipat patungo sa isang nervous breakdown.
Mga nakapapawing pagod na gamot at gamot para sa nervous system
Dalhin ang anumang gamot na kailangan mong mabuti at, mas mabuti, sa payo ng isang doktor. Sa binibigkas na neuroses at balisa, ang mga naturang calming nervous system pills ay ginagamit:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- Ang dormiplant.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Ang mas mabilis na epekto ay sanhi ng mga patak dahil sa mataas na antas ng pagsipsip sa dugo:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Si Phyto ay isang bagong-kulay-abo.
Bilang karagdagan, mayroong mga espesyal na anti-anxiety drug para sa injection:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Nakapanatag na sistema ng erbal
Ang phytonastic at herbal extracts ay mas mahaba, ngunit hindi gaanong mahusay. Ang natural na paraan ng pagpapatahimik ng nervous system ay maaaring ihanda sa iyong sarili sa bahay, o maaari kang bumili ng mga nakahanda na paghahanda at tinctures sa parmasya. Dito, anong mga damo ang pumipigil sa nervous system:
- Valerian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra Chinese.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Bulaklak ng pasyon.
- St. John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Mataas na Zamaniha.
- Leuzeaux.
- Ang Aral Sea ay Manchurian.
- Camomile.
- Mint.
Ang pagpapatahimik sa mga produkto ng nervous system
Ito ay kilala na ang B bitamina ay may isang mahusay na gamot na pampaginhawa epekto. Samakatuwid, ang anumang pagkain at inumin na naglalaman ng mga bitamina na ito ay may mga epekto sa pagpapatahimik. Kabilang sa mga ito:
- karne ng pabo;
- mga kamatis;
- saging;
- gatas;
- pulot;
- tsokolate;
- ice cream (mas mabuti tsokolate);
- brokuli;
- asparagus (string beans);
- natural na red wine;
- mani;
- blueberry;
- Mataba varieties ng isda (salmon, trout, atbp);
- lentils;
- hipon;
- mussels;
- karot;
- matamis na paminta;
- peras;
- wild rice;
- karne ng manok;
- karne ng baka;
- berde at puting tsaa;
- mint tea;
- keso;
- cottage cheese;
- binhi (lalo na soybeans);
- kintsay;
- beets;
- dagat kale.
Nakapanaginip na nervous system music
Ang therapy ng musika ay ginamit nang matagal. Nakakatulong ito hindi lamang sa kalmado na mga ugat, kundi upang paginhawahin ang pag-igting, upang makagambala sa mga umiiral na problema at magsaya lamang. Sa kabila ng kung anong musika ang gusto mo, ang mga therapeutic na komposisyon ay dapat matugunan ang ilang mga kinakailangan:
- sa auditioned na mga track ay dapat na walang mga salita;
- ang musika ay dapat na kalmado at tahimik;
- sa mga komposisyon ay dapat na kasangkot ang isang malaking bilang ng mga klasikal na instrumento;
- ito ay kanais-nais na magkaroon ng mga tunog ng kalikasan at tubig sa mga kanta.
Sa karagdagan, ang tagapakinig ang kanyang sarili ay kailangang lumikha ng tamang kapaligiran:
- kasinungalingan sa isang komportableng kama o iba pang ibabaw;
- siguraduhin na ang kuwarto ay may komportableng temperatura;
- isara ang iyong mga mata;
- mamahinga ang katawan;
- subukan na huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, tumutok lamang sa musika at sa mga imahe na ito evokes;
- huminga nang maayos at pantay.
Ito ay kanais-nais na walang makagagambala sa iyo habang nakikinig at hindi gumagawa ng labis na ingay. Ang bahagi ng problemang ito ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga headphone.
Paano upang kalmado ang nervous system ng bata?
Sa kabila ng kabataan at kawalang kabuluhan, ang mga bata ay napapailalim din sa stress at moral na labis na karga. Ang panahon ng paglaki at pagsasapanlipunan ay puno ng mga kahirapan at kabiguan. Ang pagpapatahimik ng nervous system ng mga bata ay maaaring maging natural fitonostoyami at teas, musika o pag-aayos ng nutrisyon. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na paghahanda ay binuo para sa layuning ito:
- Hare.
- Tenoten para sa mga bata.
- Notta.
- Dormikind.