Gastritis ay isang pangkaraniwang sakit, na sa karamihan ng mga kaso ay sanhi ng isang hindi tamang pamumuhay, masama sa katawan diyeta at masamang gawi. Samakatuwid mula sa patolohiya na ito posible upang ma-secure ang sarili nito, at upang gawin itong ito ay simple. Ngunit kahit na ang gastritis ay na-diagnosed na at ang proseso ay lumipas na sa isang talamak na form, at pagkatapos ay ang simula ng pagbabalik sa dati ay maaari ring pigilan sa pamamagitan ng pagsunod sa isang hanay ng mga rekomendasyon.
Pag-iwas sa talamak na kabag
Babala ang unang paglitaw ng sakit ay posible sa mga simpleng rekomendasyon.
Pagrasyon ng pagkain
Upang maiwasan ang pangangati ng mga dingding ng tiyan na may kasunod na pamamaga ay dapat na iwanan mula sa nakakapinsalang pagkain: mga produktong pinausukang, atsara, mga pinggan na may kasaganaan ng maanghang na pampalasa, pinirito at mataba na pagkain. Mas mahusay na magbigay ng carbonated na inumin, pati na rin ang kape sa isang walang laman na tiyan. Kapag pumipili ng mga produkto, dapat mong bigyang-pansin ang kanilang pagiging bago at kalidad.
Power Mode
Para sa normal na pagtatago ng gastric juice, napakahalaga na kumain ng pagkain regular sa parehong oras. Sa kasong ito, hindi ka makakapag-overeat, kumain habang naglalakbay o umiinom, at uminom din ng tubig habang kumakain. Huwag agad kumain ng prutas o matamis pagkatapos kumain; ito ay nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan.
Alcohol at Smoking
Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng gastritis, dapat mong tanggihan o limitahan ang paggamit ng inuming may alkohol. Ang paninigarilyo , kasama ang passive, ay nakakaapekto rin sa kondisyon ng tiyan.
Gamot
Maraming mga gamot ang nagagalit sa gastric mucosa, kaya hindi ka dapat kumuha ng mga gamot nang walang payo ng doktor, lumampas sa mga iniresetang dosis. Tandaan na ang halos lahat ng mga gamot ay dapat na hugasan ng maraming temperatura ng tubig na walang gas.
Pag-iwas sa talamak na kabag
Ang pag-iwas sa talamak na kabag at pag-iwas sa atrophic development ng kanyang form ay nagbibigay ng mahigpit na pagsunod sa diyeta at isang kumpletong pagtanggi ng alak at nikotina. Inirerekomenda din ito:
- Obserbahan ang mode ng trabaho at pahinga.
- Panatilihin ang normalized na pisikal na aktibidad.
- Iwasan ang mga ugat ng nerbiyos, mga nakababahalang sitwasyon.
- Regular na bisitahin ang isang doktor.
Bilang karagdagan, para sa pag-iwas sa mga pag-ulit ng talamak na kabag, kinakailangan ang gamot - mga tablet na neutralisahin o binabawasan ang pagtatago ng o ukol sa asukal, na nagpoprotekta sa gastric mucosa mula sa pinsala at pagkakalantad sa pathogenic bacteria. Gayundin, ang ibang mga gamot ay maaaring inireseta na nakakaapekto sa mga sanhi ng sugat sa pader ng tiyan.