Naisip mo na ba ang tungkol sa kung ano ang isang personal na diyeta at kung bakit ito kinakailangan? Pagkatapos ng lahat, hindi lihim na ang iba't ibang mga institute ng pagkain ay nagsabi na ng kanilang salita sa isang mahabang panahon at itinatag na kinakailangang kumain. Ang katotohanan ay na ito ay isang average na opsyon na hindi isinasaalang-alang ang mga katangian ng iyong katawan. Totoo ito para sa mga taong may iba't ibang malalang sakit.
Paano pumili ng personal na diyeta?
Upang matiyak na ang iyong personal na pagkain ay aktwal na ginawa para sa iyo, inirerekomenda na makipagkita sa isang nutrisyonista o isang espesyalista sa malusog na pagkain. Bilang isang tuntunin, ang lahat ng mga electronic na pagpipilian ay hindi isinasaalang-alang ang buong spectrum ng mga katangian ng iyong katawan, kaya ipapadala ka lamang ng isang bahagyang nababagay (kung hindi bababa sa naitama!) Bersyon ng karaniwang pagkain ng tamang nutrisyon .
Ang personal na diyeta para sa pagbawas ng timbang sa klasikal na bersyon ay isinasaalang-alang ang lahat ng mga katangian ng katawan, ang mga layunin at mga kagustuhan ng tao mismo, nagbubukod sa mga produkto na hindi magkasya o maging sanhi ng reaksyon ng katawan. Ang buong sistema ay batay sa aktwal na pang-araw-araw na pangangailangan ng iyong katawan sa calories, na kinakalkula sa pamamagitan ng mga espesyal na formula.
Paglikha ng personal na diyeta
Upang gumawa ng seleksyon ng isang personal na diyeta, ang isang espesyalista, una sa lahat, ay magsasagawa ng masusing pagsisiyasat. Kabilang sa listahan ang mga naturang katanungan:
- Alam ng espesyalista kung gaano kalaki ang iyong edad, kung ano ang iyong katawan, ang iyong mga magulang, kung kanino sa kanila ikaw ay mas katulad.
- Mahalaga rin na mayroon kang mga malalang sakit, lalo na ang mga nauugnay sa mga organo ng gastrointestinal tract.
- Alam ng isang espesyalista ang iyong karaniwang diyeta upang matukoy kung ano ang iyong problema.
- Ang isang malaking papel ay nilalaro sa pamamagitan ng katotohanan kung gaano ang mobile ang iyong pamumuhay, kung ikaw ay gumagawa ng sports,
Kahit maraming pumunta sa paa. - Ang susunod na tanong ay kadalasang pinag-uukulan ang pagiging mapagkatiwalaan ng pagkain - maraming tao ang hindi pinahihintulutan ang gatas o may reaksyon sa tinapay, prutas, gulay o anumang bagay.
- Susunod, natuklasan ng dalubhasa kung ang isang tao ay isang vegetarian o isang vegan.
- Pagkatapos nito, sumunod ang mga pangkalahatang katanungan tungkol sa mga kagustuhan sa pandiyeta.
Ang mas tumpak at matapat na sasagutin mo ang lahat ng mga tanong, mas makabubuti kang lumikha ng isang personal na diyeta. Mahalaga na huwag makaligtaan ang anumang bagay sa pagsasaalang-alang sa mga pinaka-magkakaibang katangian ng iyong katawan, at banggitin din kung ano ang iyong personal na isaalang-alang ang mahalaga (halimbawa, ang pagnanais na lumaki ang buhok o ang kawalan ng kakayahan na mabuhay nang walang matamis). Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi magkasya sa mga average na sistema ng kapangyarihan.