Ang mga benepisyo ng honey at cottage cheese ay matagal nang naawit ng mga dietitians, dahil sa kombinasyong ito ang dalawang kapaki-pakinabang na mga produkto ay pinagsama. Sa kombinasyong ito, dalhin nila ang katawan ng maraming bitamina, mineral, amino acids at iba't ibang sustansya. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung gaano kapaki-pakinabang ang kapote sa keso at kung paano ito ginagamit para sa pagbaba ng timbang.
Caloric content of cottage cheese with honey
Ang caloric content ng cottage cheese na may honey ay tungkol sa 105 kcal bawat 100 g, depende sa kung paano mo kukunin ang cottage cheese at kung magkano ang idagdag mo ang honey, ang numerong ito ay maaaring mag-iba.
Halimbawa, ang caloric na nilalaman ng keso na walang taba ay 71 unit, kung ang taba ay 0.6%, pagkatapos ay 88 kcal, at kung 1.8% (ito ay isang mababang-taba na cottage cheese) - pagkatapos ay 101 kcal bawat 100 g.
Sa tagapagpahiwatig na ito, idinagdag ang calorie na nilalaman ng honey - mula sa 27 hanggang 35 calories bawat 1 kutsarita (walang slide), depende sa grado nito. Sa anumang kaso, ito ay isang madaling at kapaki-pakinabang na produkto na makakahanap ng lugar nito sa pagkain.
Mga benepisyo ng keso sa kubo na may honey
Ang keso ng cottage ay isang pinagmumulan ng madaling natutunaw na protina at kaltsyum, at ang pulot ay isang kamalig ng mga bitamina, amino acids at mineral. Ang ulam na ito ay kapaki-pakinabang sa sarili nito, ngunit maaari ring gamitin upang makamit ang mga tiyak na layunin:
- Ang cottage cheese na may honey para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit bilang isang malusog na almusal, meryenda o kahit na hapunan, at dahil dito binabawasan ang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na rasyon at karbohidrat na paggamit;
- Ang kutsarang keso na may honey para sa almusal ay kinakain upang bigyan ang ugali ng "intercepting" isang bagay na matamis bago ang hapunan, sapagkat ang gayong almusal ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog para sa isang mahabang panahon;
- cottage cheese na may honey pagkatapos ng pagsasanay ay kinakain bilang isang mahusay na pinagkukunan ng protina, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na ibalik ang mga kalamnan, itaguyod ang kanilang pagpapalakas at pag-unlad.
Kabilang dito ang simpleng pagkain sa iyong pagkain, huwag kalimutan na ang labis na protina ay hindi masyadong kapaki-pakinabang. Subukang huwag gumamit ng higit sa 400 gramo ng cottage cheese bawat araw, maliban kung ikaw ay isang manlalaro na nag-train 3-5 beses sa isang linggo.