Ang sakit sa tiyan ay pamilyar sa maraming tao. Ang hindi kasiya-siya na damdamin ay maaaring lumabas dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, ngunit kadalasan ito ay nahaharap sa mga hindi sumunod sa pagkain. Ang ating kinakain ay nakakaapekto hindi lamang sa ating figure, kundi pati na rin sa kalusugan at kagalingan. Samakatuwid, dapat mong maingat na gumawa ng diyeta at hindi kasama ang mga produkto na nagdudulot ng gas formation at bloating. Ito ay isang simpleng paraan na magbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa buhay at hindi kumuha ng mga killer ng sakit.
Ano ang mga pagkain na nagiging sanhi ng gas at bloating?
Una sa lahat, dapat kang magbigay ng kape , o hindi bababa sa mabawasan ang paggamit nito. Kakaibang sapat, ngunit ang inumin na ito ay madalas na nag-aambag sa hitsura ng sakit sa rehiyon ng tiyan. Kailangan din upang limitahan ang halaga ng pagluluto sa hurno at puting tinapay sa diyeta, ang mga produktong ito ay lubhang pinabagal ang peristalsis ng bituka, at, dahil dito, ang mga masa ng dumi ay nagsimulang lumago. Ito ay maaari ring maging sanhi ng mas mataas na produksyon ng gas. Samakatuwid, ang mga cake at cake ay dapat maging isang bihirang bisita sa iyong mesa.
Ang mga legumes at repolyo ay mga produkto na nagdudulot ng bloating at pagbuo ng gas. Hindi sila dapat kainin sa maraming dami, bagaman hindi kinakailangan upang ganap na ibukod ang mga ito mula sa diyeta. Ang repolyo na sumailalim sa paggamot sa init ay, sa isang mas maliit na lawak, ay pukawin ang prosesong ito. At ang mga legumes o lentils ay maaaring maging isang mahusay na batayan para sa salad, at ang bilang ng mga ito sa ulam na ito ay hindi kaya mahusay na maging sanhi ng isang pamamaga.
Tiyak na kailangan mong bigyan ng alak, hindi bababa sa ilang sandali. Ang beer, wine, vodka at iba pang mga inuming nakalalasing ay maaaring maging sanhi ng tibi, at dahil dito ay nadagdagan ang pagbuo ng mga gas sa mga bituka. Masyadong mataba pagkain, iba't ibang mga sarsa ay maaari ring maging sanhi ng kondisyon na ito. Ang ilang mga tao, na may intoleransiya sa lactose, ay dapat iwasan ang gatas, dahil para sa kanila ang produktong ito ay hindi magdudulot ng anumang benepisyo.
Ngayon alam mo kung anong mga produkto ang sanhi ng pagbuo ng gas at pamamaga. Ngunit ano ang maaari mong gawin kung ang isang tao ay nakaranas ng hindi kanais-nais na damdamin?
Alisin ang sakit
- Una, kunin ang activated charcoal. Ito ay isang simpleng tool na makakatulong upang maitaguyod ang proseso ng pagsipsip ng mga sangkap sa gastrointestinal tract, pati na rin mabilis na alisin ang mga mapanganib na mga produkto ng agnas. Ang isang pares ng mga tablet ng gamot na ito ay maaaring maalis ang sakit at pamamaga sa loob ng 1-2 oras.
- Pangalawa, isaalang-alang ang diyeta ng iyong pagkain para sa oras na ito. May mga produkto na makakatulong upang mapupuksa ang gas at bloating. Kabilang dito ang lahat ng mga produkto ng sour-gatas, bagaman, siyempre, ang pinuno ay kefir . Lamang hindi lumampas ang luto, sapat na ang isang baso ng inumin upang mapabuti ang kundisyon pagkatapos ng 1-2 oras.