Ang isa sa mga pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang na diyeta para sa pagbawas ng timbang ay ang pagkain ng prutas at gulay. Hindi kataka-taka, dahil ang mga produktong ito ay mababa ang calorie (maliban sa mga ubas, saging at patatas) at mayaman sa hibla, na sa loob ng mahabang panahon ay nagbibigay ng pakiramdam ng kabusugan, kaya ang diyeta na ito ay madaling pinahihintulutan, at hindi mo pinahihirapan ang iyong sarili sa gutom. Ang hibla ay mabuti rin dahil nililinis nito ang mga bituka, inaalis ang lahat ng toxins, nagpapabuti sa gawa nito.
Ang pagkain sa mga gulay at prutas ay magbibigay ng katawan na may maraming mga bitamina, mapapalakas mo ang immune system at mabilis na mapapansin kung gaano ka mas mabuti ang iyong pakiramdam at hitsura. Subukan na gumamit ng iba't ibang mga produkto, mayroong isang malaking iba't-ibang sa merkado, ikaw ay mabilis na makita ang mga pagbabago sa estado ng iyong buhok, mga kuko at balat. Gayunpaman, dapat tandaan ng isang tao ang pananaw na ito, ang pagkain ng prutas at gulay para sa pagbaba ng timbang ay mahirap sa protina, na kinakailangan para sa mga kalamnan, kaya't hindi ito inirerekomenda upang pagsamahin ito sa aktibong pagsasanay sa lakas.
Iminumungkahi rin na kumonsulta sa isang doktor kung mayroon kang problema sa tiyan o bituka, dahil sa mga sakit na ito, ang isang malaking halaga ng hibla ay maaaring nakakapinsala.
Ang mga gulay at prutas para sa pagbaba ng timbang ay maaaring gamitin sa dalawang mga scheme, bilang isang pagkain para sa isang araw ng pag-aayuno o para sa isang mahabang panahon (isang linggo o higit pa). Ang pagbaba ng mga araw sa prutas ay ang pinakasikat, dahil madali silang maililipat.
Paano mawalan ng timbang sa mga prutas at gulay sa isang araw?
Ang menu ay napaka-simple, ang oras na kinakailangan para sa pagluluto ay pinakamaliit o hindi kinakailangan
Mahalaga na uminom ng sapat na tubig (hindi bababa sa 1.5-2 litro bawat araw). Uminom ng tsaa na walang asukal, tubig pa rin, maaari mong isama ang sariwang kinatas juice sa pagkain. Ang mga araw ng pag-aayuno ay sapat upang ayusin minsan sa isang linggo, para sa isang araw maaari mong madaling mawala mula sa 0.5 sa 1.5 kg ng labis na timbang. At para sa isang buwan maaari mong madaling mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4-5 kg, nang walang tormenting ang iyong sarili sa gutom at pagsasanay. Ang napakalaking kalamangan ng pagkain na ito ay na makabuluhang mapabuti mo ang kondisyon ng balat at buhok, palakasin ang kaligtasan sa sakit at salamat sa isang malaking bilang ng mga bitamina ay madarama.