Sinasabi ng mga doktor na halos lahat ng nananahanan sa mundo ay ang may-ari ng mga gastroenterological na problema na may iba't ibang kalubhaan. Ang abala, kabagabagan , hindi pagkatunaw ng pagkain, at kahit na sakit sa mga bituka - ay bagaman maliit, ngunit pa rin, mga gastroenterological na problema. Kadalasan, ang mga ito ay dahil sa mga pagkakamali sa nutrisyon, at samakatuwid, dapat din silang malutas sa gastronomically. Samakatuwid, pipiliin namin ang tamang diyeta para sa mga bituka para sa lahat ng okasyon.
Pag-iwas sa bituka
Ang bituka ng bituka ay nagpapahiwatig na ang mga nilalaman ng bituka, bahagyang o ganap, ay hindi maaaring makapasa sa pamamagitan nito. Ang mga sanhi ay maaaring sa isang likas na katangian ng mekanikal (pagbuo ng bukol) o nauugnay sa isang nabawasang panlunas sa bituka. Bilang karagdagan, ang mga problema sa dumi ay humantong sa pagbabago ng klima, isang pagbabago sa diyeta at pag-inom ng pamumuhay (halimbawa, kapag gumagalaw). Ang pagkain sa kaso ng bituka sagabal ay dapat magsimula sa isang kumpletong ban sa overeating. Ang masaganang pagkain ay kinakailangang humantong sa nadagdagan na mga sintomas, kaya kumain nang mas madalas, ngunit limitado sa mas maliit na bahagi. Ito ay hindi naiiba sa diyeta na may sakit sa mga bituka, dahil ang sakit, mas madalas kaysa sa hindi, ay isang palatandaan ng mahinang patency.
Ibukod mula sa diyeta ang dapat:
- toyo;
- repolyo;
- buong gatas;
- carbonated drinks;
- mga produkto na nagpapabuti ng henerasyon ng gas.
Halimbawa, para sa almusal, na may talamak at matagal na sagabal, dapat mong kainin ang minasa lugaw sa tubig, at para sa pangalawang almusal uminom ng isang decoction ng pinatuyong blueberries. Para sa tanghalian, maaari mong bayaran ang mababang-taba sabaw na may semolina at isang baso ng halaya. Maaari kang kumain ng isang steam omelet , sinigang sa tubig at prutas na jelly.
Isang bituka disorder
Sa isang bituka disorder, o higit pa lamang, pagtatae, kailangan mong iwasan ang pagkain sa lahat para sa 6 na oras. At higit pa, upang obserbahan ang isang diyeta sa isang bituka kaguluhan para sa ilang araw.
Kapaki-pakinabang ka - mucous porridges at light broths na may mangga at bigas.
Mula sa mga siryal, dapat mong ihinto ang iyong pinili sa bakwit at kanin sa tubig.
Ang karne ay maaari ring maubos, ngunit sa isang singaw form. Pumili ng mababang-taba karne ng baka at karne ng baka, magluto cutlets at bola-bola mula sa kanila.
Kumbinasyon
Ang diyeta para sa gassing sa bituka ay dapat magsimula sa pagbubukod ng mga produkto na nagtataguyod ng gassing. Bilang karagdagan, bigyan ang pampalasa at kakaiba, hindi pangkaraniwan sa iyong rehiyon, pagkain. Huwag kumain ng masyadong mainit at malamig na pagkain.
Dapat itong matanggal:
- mga ubas;
- sweeteners;
- cream;
- buong gatas;
- ice cream;
- carbonated drinks;
- Mga atsara;
- mani;
- mansanas at peras;
- repolyo;
- saging;
- beans.
Magluto ng pagkain para sa isang mag-asawa, kumain ng madalas (4-6 beses sa isang araw), uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig at kumain ng mga sariwang juice.