Ang sopas ng pagkain para sa pagbaba ng timbang ay isang tunay na kaligtasan para sa mga nangangailangan upang dalhin ang kanilang katawan sa pagkakasunud-sunod sa isang maikling panahon at walang malakas na pakiramdam ng gutom .
Sopas para sa pagbaba ng timbang - isang recipe
Ang pagkain ng sopas sa loob ng 7 araw ay batay sa paggamit ng sopas, gulay at prutas.
Mga sangkap:
- 1 kilo ng puting repolyo;
- 50 gramo ng berdeng mga sibuyas;
- 1 kilo ng mga sibuyas;
- 1 kilo ng karot;
- isang maliit na gulay at root ng kintsay;
- 0.5 kg ng green beans;
- 250 mililitro ng tomato juice;
- 2 matamis peppers;
- asin;
- paminta;
- tubig.
Paghahanda
Ang mga gulay na makinis na tinadtad at kasama ang mga string beans ay nagbuhos ng malamig na tubig, ilagay sa isang malakas na apoy at magluto hanggang sa kumukulo. Ngayon bawasan ang init at magluto ng sopas para sa mga 25-30 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang tomato juice, pepper, asin at halo. Pagkatapos ng 10 minuto, alisin ang inihanda na ulam mula sa apoy.
Diet ng sopas diyeta
Ang pagkain ng sopas sa loob ng isang linggo ay nagsasagawa ng pang-araw-araw na paggamit ng sopas (bago ang saturation), tsaang walang tamis, at iba pang mga produkto.
Lunes : prutas (sa ilalim ng pagbabawal lamang ng mga ubas at saging).
Martes : ang mga gulay ay berde, maliban sa mga binhi at berdeng mga gisantes.
Miyerkules : prutas at gulay sa anumang dami (ibukod ang mga saging at patatas).
Huwebes : 1 tasa mababang-taba gatas, prutas at gulay . Ang mga saging ay maaaring kainin ng hindi hihigit sa 2 piraso.
Biyernes : Mga sariwang kamatis at hindi hihigit sa 0.5 kilo ng karne ng baka sa pinakuluang form.
Sabado : salad ng gulay (bago ang saturation).
Pagkabuhay na muli : brown rice at gulay.
Pagsunod sa pagkain ng sopas para sa pagbaba ng timbang, napakahalaga na magbigay ng tinapay, alkohol at matamis na carbonated na inumin.
Sa lahat ng mga patakaran ng pamamaraan na ito, maaari mong alisin ang 5-8 kilo ng labis na timbang sa loob ng 7 araw. Ang pagbubuntis at ang panahon ng pagpapasuso ay ang mga pangunahing kontraindikasyon sa diyeta na ito.