Ang pulutya ay isang matamis at malambot na sangkap, na ginawa ng mga bubuyog mula sa mga nektar ng iba't ibang kulay. Ang mga tao ay gumagamit ng honey bilang isang pangpatamis, bilang isang hiwalay na ulam at bilang isang gamot sa katutubong gamot. Kasama sa komposisyon ng pulbos: 17-20% tubig, 76-80% glucose, fructose, pollen, waks at mga mineral na mineral. Ang kulay at komposisyon ng pulot ay nakasalalay sa mga kulay mula sa kung saan ito nakolekta. Halimbawa, ang lime honey ay napaka-ilaw, halos puti, honey mula sa bakwit ay magiging brownish, ng mga wildflower - maaraw-gintong, at mula sa akasya honey ay may dayami-dilaw na kulay.
Ang tagal ng diyeta ng honey ay 2 linggo, kung saan ang isang tao ay maaaring mawalan ng 2 hanggang 6 kg ng timbang. Ang dami ng weighed kgs ay depende direkta mula sa isang paunang kondisyon ng isang organismo ng paggawa ng malabnaw at mga tampok nito. Ang mga taong sobra sa timbang ay nawalan ng timbang nang mas mabilis kaysa sa mga taong walang malaking problema sa pagiging sobra sa timbang. Sa anumang kaso, ang diyeta ng honey ay magbibigay ng isang mahusay na resulta, anuman ang antas ng pagkakumpleto.
Pinapayagan ang mga produkto
Ang mga variant ng menu na maaari mong makabuo ng maraming, dahil ang mga pinahihintulutang produkto sa diyeta na ito ay hindi masyadong maliit. Upang maisama sa iyong diyeta maaari kang makakagawa ng mga produkto ng sour-gatas na may pinakamababang nilalaman ng taba, o ganap na defatted. Gayundin, dapat mong kumain ng pinakuluang gulay na hindi naglalaman ng almirol. Ang isang bahagi ng mga gulay ay hindi dapat maging higit sa 200 gramo, at dapat itong kainin sa umaga. Ang mga prutas at berries ay hindi rin makakasira. Ang mga juice ay maaaring lasing kinatas sa kanilang sariling mga kamay, o binili, ngunit mababa ang calorie. Ang bilang ng mga juice na lasing sa bawat araw ay hindi dapat lumagpas sa 750 ML. Walang mga limitasyon, maaari kang uminom ng tsaa, mas mabuti na berde, at mineral na tubig na walang gas. Ang bilang ng mga pagkain sa bawat araw ay dapat na hindi hihigit sa 5 beses.
Ang pinakamahalagang panuntunan ng pagkain ng honey - sa bawat pagkain na kailangan mong kumain ng 1 kutsarita ng honey.
Mga variant ng honey diet:
1st option
Bawat umaga ng isang oras bago kumain at sa gabi 2 oras bago ang oras ng pagtulog dapat uminom ng honey drink (1 kutsara ng honey, diluted sa 100 g ng mainit na tubig, na may pagdaragdag ng lemon juice sa panlasa). Maaari mong kainin ang lahat ng pagkain sa anumang kumbinasyon, ngunit hindi ka makakain ng 1200 calories sa isang araw. Pagkatapos ng pagtanggap ng gabi ng isang inumin na honey walang imposible.
2 nd pagpipilian
Unang almusal: mababa-taba cottage cheese (150 g) na may isang kutsarita ng honey, 1 baso ng tsaa na may limon, 1 mansanas.
Ang pangalawang almusal: prutas yoghurt (125 g), 1 baso ng anumang sariwa.
Tanghalian: pinakuluang kuliplor (150 g), strawberry o mansanas (200 g), 1 baso ng tsaa na may pulot.
Meryenda: 1 kahel, mansanas o saging.
Hapunan: sa unang araw - 1 tasa ng kefir na may kutsarang honey, sa ikalawang araw - sabaw ng gulay (200 g), 1 mansanas, pulot. Kailangan ng mga hapunan na alternates.
Ang honey ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong allergic, kaya ang honey diet ay hindi angkop para sa lahat. Kung mayroon kang isang allergy sa mga produkto ng pukyutan, dapat kang kumonsulta sa isang alerdyi.
Lemon-honey diet
Kapag pinipupuna ang diyeta ng limon-honey, kinakailangang lubusang itakwil ang pagkain sa buong araw, at palitan ito ng likidong may mataas na kaasiman. Upang maghanda ng isang pagkain inumin, kumuha ng 3 liters ng mineral pa rin tubig, ibuhos sariwang kinatas juice mula sa 15 lemons at 50 g ng honey. Ang mga ito ay ang lahat ng mga sangkap ng limon-honey diyeta menu. Ang halaga ng enerhiya ng limon-honey drink ay halos zero, at ang proseso ng pagkawala timbang ay sapat na mabilis. Ang isang malaking halaga ng sitriko acid sa ito pandiyeta pinaghalong ay mabawasan ang pakiramdam ng gutom, at asukal at saccharose ng honey ay magbibigay ng isang masinsinang pagbaba ng timbang dahil sa katawan taba Taglay. Bilang karagdagan, ang lemon juice ay may kakayahang alisin ang mga toxin mula sa katawan. Bilang karagdagan sa lemon-honey cocktail, maaari kang uminom ng walang limitasyong dami ng mineral na di-carbonated na tubig at berdeng tsaa na walang asukal.
Egg at honey diet
Ang pagkain ng itlog-honey ay dinisenyo para sa 3 araw, at nagbibigay para sa pagbawas ng timbang ng 2-2.5 kg.
Ang almusal sa unang araw ng pagkain ng itlog-honey ay binubuo ng 2 itlog yolks at 1 kutsarita ng honey, na kailangan mong uminom ng green tea. Para sa tanghalian, keso (90 g), tsaa o kape na may idinagdag na isang kutsarita ng pulot. Para sa hapunan, kumain: sabaw (200 g), isang slice ng itim na tinapay, isang mansanas, isang peras o isang orange. Sa gabi uminom ng tsaa na may limon.
Ang ikalawang araw - para sa almusal, isang itlog na may pulot, kape o tsaa na may limon. Tanghalian - pinakuluang itlog na may honey, mababang-taba na keso sa kutsarang (100 g), tsaa na may limon o kape. Para sa hapunan, maaari mong kumain ng pinakuluang isda o manok (150 g), isang salad ng gulay at tsaa.
Ang ikatlong araw ay nagsisimula sa almusal mula sa isang itlog na may pulot, maaari ka ring kumain ng isang mansanas, uminom ng tsaa na may limon. Para sa tanghalian - keso (50 g), isang slice ng itim na tinapay (25 g), salad ng gulay, na tinimplahan ng lemon juice (200 g). Hapunan - pinakuluang gulay (300 g), 1 pinakuluang itlog. Tea na may kutsarang honey.
Kailangang kainin ang kalahati ng limon araw-araw sa anumang anyo.
Nais naming tagumpay sa digmaan na may dagdag na pounds!