Ang sakit na ito sa balat ay kadalasang mahirap na gamutin at mahaba ang panahon upang mapupuksa ito, ngunit sinasabi ng mga eksperto na ang pagpapalit ng pagkain ay maaaring makamit ang tagumpay nang mas mabilis. Ang lahat ng kailangang gawin ay sundin ang isang espesyal na pagkain na inirerekomenda para sa acne.
Diet na may acne sa mukha
Ang unang bagay na dapat tandaan ay ilang mga pangunahing alituntunin na hindi mo dapat masira kung gusto mong mapupuksa ang sakit na ito sa balat:
- Inirerekomenda na bawasan ang rate ng pagkonsumo ng kape sa 2 tasa sa isang araw.
- Hindi ka makakain ng mga produktong pinausukan at iba't ibang mga pinapanatili.
- Ito ay kinakailangan upang ganap na iwanan ang mayonesa at sausages.
Ang nakalistang mga produkto ay nagdudulot ng pagkasira ng epidermis, bilang panuntunan, ang mga kahihinatnan ng paglabag (ang hitsura ng mas maraming acne, pamamaga sa balat) ay makikita sa loob ng 1-2 araw.
Ngayon tingnan natin ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta laban sa acne, mayroong dalawa lamang, upang madali mong matandaan ang mga panuntunang ito. Kaya, ang unang panuntunan ay ang lahat ng pagkain ay dapat lutuin para sa isang mag-asawa, at ito rin ay pinapayagan na kumain ng pinakuluang pinggan. Ang pangalawang prinsipyo ay napaka-simple, hindi bababa sa 50% ng menu ang dapat gawin mula sa sariwang gulay. Batay sa mga patakarang ito, gumawa ng isang tinatayang menu ng pagkain para sa acne sa isang araw.
Plano ng pagkain para sa isang araw
- Ang almusal ay maaaring binubuo ng pinakuluang sa isang matarik na itlog, isang baso ng maluwag na tsaa, maaari mo ng gatas, mga bahagi (100-150 g) ng sariwang
cottage cheese na may honey at isang dakot ng anumang mga berries o prutas. - Para sa tanghalian, maaari mong kumain ng sabaw ng manok na may mga noodles, gulay salad , isda o steamed meat, uminom ng isang baso ng compote mula sa pinatuyong prutas o hindi tsaa.
- Ang hapunan ay binubuo ng gulay salad, mga bahagi (100-150 g) ng pinakuluang karne o isda, bilang isang bahagi ng pinggan, maaari kang maghatid ng bakwit, kanin o pinakuluang patatas, compote o tsaa.
- Bago matulog, kailangan mong uminom ng isang baso ng sariwang kefir ng anumang taba ng nilalaman, makakatulong ito upang mapabuti ang panunaw at mabawasan ang panganib ng pamamaga sa balat.