Ngayon, wala pang pinagkasunduan kung ang diyeta mula sa acne ay nakakatulong. Tiyak na kasama ng iyong mga kakilala ay may mga tao na hindi sumusunod sa pagkain, ngunit ang kanilang balat ay mukhang masarap, at ang iba na limitado ang kanilang sarili sa lahat ng bagay, ay patuloy na nakakaranas ng mga problema sa balat. Gayunpaman, ang mga taong nagpasya na subukan ang isang diyeta sa balat para sa acne, kadalasan ay napapansin pa rin ang mga positibong pagbabago. Sa paglabas mula dito, posible na gumuhit ng isang konklusyon: kung mayroon kang problema sa balat na madaling kapitan ng sakit sa acne, pagkatapos ay ang tamang nutrisyon mula sa acne ay makakatulong upang makayanan ang mga rashes o, hindi bababa sa, hindi upang palalainin ang sitwasyon.
Wastong nutrisyon mula sa acne: first aid
Hindi napakaraming mga doktor ang makapagpayuhan sa iyo sa isang pagkain upang mapupuksa ang acne, dahil ang kanilang gawain, una sa lahat, upang magrekomenda sa iyo ng gamot, pamahid, gamot (at kadalasan ang lahat ng ito ay hindi mababa ang presyo). Gayunpaman, madalas na kinakailangan upang magsimula sa panloob na paglilinis.
Ang pagkonsumo ng nakakapinsalang pagkain ay humahantong sa isang pangkalahatang slagging ng katawan, isang paglabag sa mga function ng digestive tract at bituka. Dahil dito, ang mga toxin ay hindi excreted, ngunit maipon at lason ang katawan mula sa loob, na, una sa lahat, ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat.
Summing up, inirerekumenda namin kung paano makatutulong ang tamang nutrisyon laban sa acne. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang linisin ang mga bituka upang maaari itong alisin ang mga toxin. Dapat itong gawin sa pamamagitan ng paggaling ng buong gastrointestinal tract sa pamamagitan ng pagpunta sa isang diyeta laban sa acne. Bilang karagdagan, upang matulungan ang bituka ay maaaring kumuha ng mga gamot na ibalik ang microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb at ang kanilang mga analogue. Kung sakaling mayroon kang acne mula sa malnutrisyon, tiyak na makikita mo ang mga pagpapabuti mula sa mga unang araw.
Paano Mag-alis ng Acne: Diet
May isang maliit na lihim na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng nutrisyon sa acne mas epektibo. Tuwing umaga, gawin ang panuntunan upang magsimula sa isang basong tubig, kung saan ang isang pakurot ng soda ay dissolved. Pagkatapos ng kalahating oras, uminom ng isang baso ng yogurt. Ang mga hakbang na ito ay magpapahintulot sa iyong mga bituka na gumana tulad ng orasan.
Ang diyeta mula sa acne ay dapat na magkakasama na binubuo ng mga sumusunod na uri ng mga produkto:
- upang makakuha ng nutrients nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw, kumain ng isda, pagkaing-dagat o kumuha ng langis ng isda;
- araw-araw, kumain ng flaxseed o flax harina na may halong mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- upang makakuha ng bitamina A, kumain ng lahat ng berdeng at orange na gulay: sorrel, carrots, spinach, cucumber. Ang mga pinagmumulan ay currant, aprikot at atay;
- upang makakuha ng isang bitamina ng kagandahan - E, idagdag sa diyeta anumang mani, lalo na mga nogales at mga almendras;
- upang ang normal na mga glandula ay magtrabaho nang normal, kumuha ng zinc, na nilalaman sa herring, bran, karne ng baka, asparagus, oysters at atay;
- Para sa paggawa ng mga bitamina B na kumokontrol sa lahat ng mga proseso ng enzymatic, ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng bakwit at lugaw ng trigo, keso, repolyo, bato, lahat ng beans.
Ang isa pang maliit na lansihin para sa malusog na bituka, na humahantong sa malusog na balat ay isang mandatory cereal para sa almusal. Magdagdag ng gatas at prutas, gawin itong masarap!
Mga diyeta para sa acne: isang listahan ng mga pagbabawal
Siyempre, wala nang mga paghihigpit. Ibukod mula sa pagkain para sa panahon ng pagpapalabas
- puting tinapay, baking, baking;
- Matamis;
- sandwich;
- crisps, crackers, crackers;
- mataba pagkain.
Kapag nahuli ang paglabas, ang mga naturang produkto ay maaaring limitado sa kanilang sarili minsan sa isang linggo, ngunit mas madali itong lumabas sa kanila, palitan ang matamis na halaya at prutas, at mapanganib na fast food - natural na pagkain.