Lemon diyeta ay nakakakuha ng katanyagan araw-araw. Ang dahilan dito ay ang pagiging simple, napakaliit na halaga ng gastos at kakayahang mawalan ng timbang nang walang labis na pagsisikap.
Una, ipaalam sa amin maging pamilyar sa mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng limon, na nagbibigay-daan sa amin upang isaalang-alang ang pagkain na ito hindi lamang epektibo, ngunit din lubos na kapaki-pakinabang:
- lemon ay mayaman sa bitamina C. Pagsunod sa diyeta ng diyeta na limon, palakasin mo ang iyong kaligtasan sa sakit at itaguyod ang pagsipsip ng kaltsyum sa katawan;
- binabawasan ng limon ang pakiramdam ng kagutuman;
- sa panahon ng pagkain, ang katawan ay naglilinis ng toxins at toxins;
- Tinutulungan din ng limon na mabawasan ang asukal sa dugo;
- Ang lemon juice ay tumutulong upang mapabuti ang kutis at kondisyon ng balat sa pangkalahatan.
Maraming mga pagkakaiba-iba ng limon diyeta. Upang magsimula, makikilala natin ang diyeta ng limon para sa pagbawas ng timbang, na ginagamit bilang isang araw ng pag-aayuno.
Pagkain Diyeta:
- Araw ng isa: tubig na may lemon juice, prutas at natural na mababang-taba na yogurt.
- Araw ng dalawang: lugaw oatmeal na pinakuluang may tubig na kumukulo, na may isang mansanas, tubig na may lemon at mababang-taba na kefir.
- Araw ng tatlong: inihurnong mansanas at tubig na may lemon juice.
Ang ganitong uri ng alwas sa pagkain ay pinaka angkop para sa mga nangangailangan upang maghanda para sa isang mahalagang kaganapan sa loob ng ilang araw. Ang pagbaba ng timbang at pagkawala ng lakas ng tunog ay nangyayari dahil sa paglilinis ng bituka at paglabas ng labis na likido mula sa katawan.
Kung wala kang duda, subukang pabutihin ang iyong katawan gamit ang personal na lemon diet. Ito ay personal dahil ang dami ng mga produkto na ginamit dito ay walang limitasyon, at madali mong maiiba ang mga bahagi ng iyong menu.
- Araw ng isa: isang basong tubig na may lemon juice.
- Araw ng dalawa: dalawang baso ng tubig na may lemon juice.
- Tatlong araw: tatlong baso ng tubig na may lemon juice.
- Araw ng apat: apat na baso ng tubig na may lemon juice.
- Araw ng limang: limang baso ng tubig na may lemon juice.
- Anim na Araw: anim na baso ng tubig na may lemon juice.
- Araw ng pitong: 3 lemon para sa 3 liters ng tubig na may karagdagan ng isang kutsarita ng honey.
Inirerekomenda ang pagkain na ito para sa mga taong mahirap sundin ang iba pang mga mono diets. Diligin ang iyong lingguhang pagkain na sinundan ng mga gulay at prutas (maliban sa mga saging at mga ubas). Gayundin, sa panahon ng pagkain, mas mainam na tanggihan ang harina, mataba, pinirito at matamis. Ito ay makakatulong sa iyo sa hinaharap upang lumipat sa tamang nutrisyon at hindi makakuha ng mga nawawalang pounds likod.
Gayundin, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa paggamit ng dalisay na di-carbonated na tubig sa halaga ng 1.5-2 liters bawat araw. Subukan na ipamahagi ang mga produkto nang maaga para sa bawat pagkain, upang hindi makaramdam ng kagutuman sa pagitan nila. Pagsunod sa mga simpleng panuntunan, madali mong mawawalan ng 4-5 kg bawat linggo, nang hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa buong diyeta ng limon.
Kefir-lemon diet
Ang isa pang popular na bersyon ng limon diyeta ay sigurado na mag-apela sa kefir lovers.
Kefir-lemon diet ay dinisenyo para sa pagbaba ng timbang ng hanggang sa 3 kg. Ang tagal nito ay nag-iiba mula sa isa hanggang dalawang araw. Ang recipe para sa pagkain na ito ay angkop para sa mga nais na linisin ang mga bituka o mag-ibis lamang. Huwag kalimutan ang tungkol sa pag-inom ng 1-1.5 liters ng tubig sa isang araw. Kung nais mong kumain pagkatapos ng huling pagkain, maaari mong mangyaring ang iyong sarili sa isang mansanas o isang orange.
Ang pagkain na ito ay personal din at ang hanay ng mga produkto sa panahon ng pag-aayuno ay ganap na umaasa sa iyong mga kagustuhan at ang pagnanais na mawalan ng timbang.
- Almusal: 0.5 L ng skimmed yogurt at kalahating lemon.
- Tanghalian: 0.5 L ng sinagap na yogurt at isang limon .
- Hapunan: 0.5 L ng sinagap na yogurt at kalahating lemon.
Maraming sinabi tungkol sa mga benepisyo ng lemon at lemon diet sa pangkalahatan. Mga recipe ng limon na diyeta para sa pagbawas ng timbang mangyaring sa pagiging simple at madali. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa contraindications, na kung saan, hindi sinasadya, umiiral sa bawat diyeta. Sinasadya ni Lemon ang mga matatanda, buntis at nagpapasuso na mga ina. Gayundin, ang mga taong may sitrus na allergy, ang gastritis (na may mataas na pangangasim) o mga ulser sa tiyan ay dapat na lumapit nang may pag-iingat. Bukod dito, ito ay hindi kanais-nais upang madagdagan ang rate ng limon diyeta, dahil ito ay maaaring makaapekto sa enamel at ang kalagayan ng mga ngipin sa kabuuan.