Milyun-milyong babae ang nababahala tungkol sa problema ng labis na timbang. Sinusubukang mawalan ng mga poot, maraming babae ang pipiliin para sa kanilang sarili na mga diet na maaaring maging sanhi ng hindi malunasan na pinsala sa katawan, dahil ang isang matalim na pagbaba ng timbang ay humahantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolismo at sa gawain ng maraming mga organo. Ngayon ay susubukan naming malaman kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg at hindi makapinsala sa iyong kalusugan.
Paano mawalan ng timbang sa 10 kg?
Ang isyu ng pagkawala ng timbang ay dapat na kinuha sineseryoso, dahil 10 kg ay isang makabuluhang figure, at kung makipag-usap tungkol sa kung magkano ang maaari mong mawalan ng 10 kg, ito ay depende sa mga katangian ng katawan, kung paano mo sumunod sa lahat ng mga patakaran ng pagbaba ng timbang. Magagawa ng isang tao na mawalan ng timbang sa loob ng 2 linggo, at kakailanganin ng isang buwan. Kaya, kung ano ang kinakailangan upang mawalan ng 10 kilo o higit pa:
- Pisikal na aktibidad. Sila ay makakatulong upang dalhin ang mga kalamnan sa tono, pull up "flabby mga lugar" at, dahil dito, tulong upang mapupuksa ang labis na timbang.
- Gumawa ng isang diyeta para sa iyong sarili, na kung saan ikaw ay sumunod sa araw-araw.
- Subukan ang hindi kumain ng junk food (mga produkto ng harina, mataba, matamis, atbp.).
- Subukan na uminom ng mas maraming likido hangga't maaari, isang araw na ito ay kanais-nais na ubusin ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig, ito ay makakatulong upang magtatag metabolic proseso sa katawan.
- Kumain ng mas maraming gulay, prutas at gulay.
Mabilis na paraan upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg
Kaya, ang paraang ito para sa mga nangangailangan ng pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg. Gayunpaman, tandaan, mawawalan ka ng timbang, ngunit sa parehong oras maaari kang maging sanhi ng pinsala sa kalusugan, dahil Ang pinaka-epektibong paraan ng pagkawala ng timbang, siyempre, ay isang kaguluhan sa gutom. Sa isang linggo, talagang nawawalan ng 10 kilo, kung uminom ka ng 3 tasa ng tubig at 2 tasa ng green tea araw-araw, maaari mong palayain ang iyong sarili sa salad ng gulay, karne ng baka at malambot na itlog sa bawat ibang araw.