Oatmeal weight loss diet

Hindi kataka-taka na pinilit kami ng aming mga magulang na kumain ng almusal para sa lugaw oatmeal, at lahat dahil sa katunayan na naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit ngayon ay hindi kinakailangang porridge lamang, dahil ang mga producer ay gumagawa ng mga cookies, tinapay, muesli batay sa lahat ng mga parehong mga natuklap oat. Dahil dito, ang pagkain ng oat para sa pagbaba ng timbang ay naging napakapopular sa populasyon ng babae.

Tingnan natin ang mga pakinabang ng oatmeal:

1. Ang isang mahusay na produkto para sa paglilinis ng katawan ng toxins at toxins.
2. Mainam na produkto para sa normalisasyon ng trabaho ng tiyan at metabolismo.
3. Ang isang kamalig ng mga bitamina at trace elemento, kabilang sa listahan na ito: bitamina ng grupo B, PP, E, magnesiyo, sink, posporus, bakal at sosa. Bilang karagdagan, ang mga natuklap ay naglalaman ng mga amino acid na kapaki-pakinabang para sa katawan.
4. Ang otmil ay inirerekomenda para sa paggamit sa mga ulcers, gastritis at iba pang mga sakit sa pagtunaw.
5. Tumutulong na mapanatili ang balat sa perpektong kondisyon, pati na rin palakasin ang immune system.
6. At higit sa lahat, maaari mong alisin ang mga sobrang pounds.

Ang isa sa mga pangunahing kondisyon na dapat matugunan upang makakuha ng mahusay na mga resulta mula sa diyeta diyeta ay upang linisin ang katawan. Para sa mga ito maaari kang pumili ng anumang pamamaraan na angkop para sa iyo, halimbawa, pagbaba ng mga araw sa mga mansanas o kefir. Ito ay napaka-tanyag na gumamit ng kanin upang linisin ang katawan: para sa ito kailangan mong magbabad sa lahat ng gabi mahaba 4 tablespoons. kutsara ng kanin sa 1 litro ng tubig. Sa umaga, lutuin ang sinigang, uminom ng sinulid na sabaw at pagkatapos ay huwag kumain ng kahit ano sa loob ng 5 oras. Sa mga araw ng paglilinis ng katawan, huwag kumain ng mabigat at hindi kapaki-pakinabang na pagkain. Mayroong isang malaking bilang ng mga diets, batay sa otmil, tingnan natin ang ilan sa mga ito.

Oatmeal diet para sa linggo

Ang menu ay napaka-simple - lahat ng araw na kailangan mong kumain ng panit ng otmil, na maaari mong mag-iba sa prutas, gulay at mga gulay. Upang gawing sinigang, kailangan mong idagdag ang tubig na kumukulo sa mga natuklap at pukawin ito. Huwag gumamit ng asukal, asin at langis, habang nagluluto. Ang diyeta na diyeta ay maaari ding maganap sa gatas, ibig sabihin, sa halip ng tubig maaari mong idagdag ang gatas sa mga natuklap. Kung gusto mong uminom ng pagkain, sa kasong ito, palitan ang tubig na may kefir. Kahit na hindi ito maaaring ganap na hindi kasama sa araw-araw na pagkain, kailangan mong uminom ng hanggang sa 2 litro. At para sa mga bahagi, kumain ka hangga't gusto mo hanggang sa masiyahan mo ang iyong gutom. Ang pagkain sa oat para sa 7 araw ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang 5 kg.

Paglilinis ng Diyeta

Sa bersyong ito, ang pangunahing bagay ay hindi mawawalan ng timbang, ngunit upang linisin ang katawan. Ang pag-alis ng pagkain sa oat, ang menu na kung saan namin ngayon isaalang-alang, ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang isang minimum ng 3 kg. At sa gayon, umaga uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa, ngunit walang asukal lamang. Pagkatapos nito, pagkatapos ng 30 minuto ay makakain ka ng sinigang, tungkol sa 250 g Bago ka tanghalian, makakain ka ng prutas o gulay kung saan maaari kang maghanda ng salad. Sa panahon ng tanghalian inirerekomenda na magluto ng karne ng karne o steamed fish. Pagkaraan ng ilang sandali, uminom ng kaunting yogurt o kumain ng mansanas , at para sa hapunan muli - sinigang. Sa tanghalian maaari kang kumain ng anumang protina na pagkain. Inirerekumenda na ganap na alisin ang matamis at harina. Ang pagkain ng oatmeal na ito para sa pagbaba ng timbang ay lubos na balanse at hindi magdudulot ng anumang pinsala sa iyong kalusugan. Maaari mong gamitin ang diyeta na ito para sa mga 30 araw.

May isa pang sinigang, na ginagamit para sa pagbawas ng timbang - ang bakwit. Ano ang pinakamahusay na pagkain ng oatmeal o buckwheat, magpasya ka, dahil, sa pangkalahatan, ang mga ito ay parehong mabuti at nagbibigay ng mga positibong resulta, ang lahat ng ito ay depende sa kung ano ang lugaw ay mas katanggap-tanggap para sa iyo.

Konklusyon

Ang diyeta na diyeta para sa pagbaba ng timbang ay angkop para sa lahat ng mga tao at dapat itong paulit-ulit mula sa oras-oras upang mapanatili ang iyong katawan sa perpektong kondisyon. Ipakilala ang iyong sarili bilang isang panuntunan upang basahin ang iyong umaga na may isang plato ng otmil, at hindi mo mapansin kung gaano kalaki ang isang araw para sa iyo, kung ano ang magkakaroon ka ng kahanga-hangang kalusugan at kagalingan.