Egg Diet para sa isang linggo

Ang mga itlog ay isang mahusay na produkto para sa isang diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at nakatutulong silang mabilis na matugunan ang gutom. Kabilang sa mga nais na mabilis na mapupuksa ang labis na timbang, ang pagkain ng itlog ay popular sa isang linggo. Ito ay may maraming mga pakinabang: madaling mailipat, ligtas, abot-kayang, at pinaka-mahalaga, epektibo. Upang i-save ang mga resulta, ito ay mahalaga pagkatapos ng pagwawakas ng pagkain upang baguhin ang iyong karaniwang pagkain.

Mga panuntunan ng diyeta sa itlog para sa isang linggo

Upang makakuha ng mahusay na mga resulta, mahalaga na sundin ang mga umiiral na mga prinsipyo ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang. Mahalagang uminom ng alkaline mineral na tubig, na kung saan ay neutralisahin ang acid citrus. Kung kailangang lutuin ang mga produkto, pagkatapos ay para sa lasa, maaari kang magdagdag ng mga gulay sa sabaw. Anumang breakdowns mula sa diyeta na ipinakita sa ibaba ay ang batayan para sa pagsisimula ng diyeta mula sa unang araw. Kung sinusubaybayan ang itlog ng pagkain sa loob ng 1 linggo, nagkaroon ng malakas na pakiramdam ng kagutuman , pagkatapos ay makakakain ka ng pipino, karot o dahon ng lettuce. Ang meryenda ay maaaring gawin pagkatapos lamang ng dalawang oras pagkatapos kumain. Upang makita ang mga antas ng isang mahusay na resulta, pagsamahin ang diyeta at regular na ehersisyo.

Menu ng pagkain ng itlog para sa isang linggo

Mula sa diyeta na ipinakita sa ibaba, hindi ka maaaring mag-back out, kung hindi man ang resulta ay maaaring hindi. Ang tanging pagbubukod ay ang posibleng presensya ng mga alerdyi sa ilang mga produkto. Pansin - mga itlog, kailangan mong kumain lamang sa pinakuluang form.

Menu ng pagkain ng itlog para sa 1 linggo:

Lunes:

1. Umaga: isang pares ng mga itlog, kahel at berdeng tsaa.
2. Tanghalian: 150 g ng pinakuluang fillet, orange at itlog.
3. Gabi: 1 tbsp. mababang taba kefir at 200 g ng fillet.

Martes:

1. Umaga: 1 tbsp. juice mula sa sitrus prutas at isang pares ng mga itlog.
2. Tanghalian: 1 tbsp. tubig, isang pares ng mga dalandan at 150 g ng mga fillet.
3. Gabi: 1 tbsp. mababang-taba gatas, isang pares ng mga itlog at kahel.

Miyerkules:

1. Umaga: itlog at 1 tbsp. tubig na may pagdaragdag ng lemon juice.
2. Tanghalian: kahel at 200 g ng pinakuluang karne ng baka.
3. Gabi: isang pares ng mga itlog at 1 tbsp. mineral na tubig.

Huwebes:

1. Umaga: omelet ng tatlong itlog at mga gulay.
2. Tanghalian: isang pares ng pinakain ng mga manok na walang mga dahon ng balat at salad.
3. Gabi: itlog, isang pares ng grapefruits at 1 tbsp. tubig.

Biyernes:

1. Umaga: salad ng isang pares ng mga itlog, gulay, karot at 1 tbsp. kutsara ng kulay-gatas.
2. Tanghalian: 1 tbsp. orange juice at isang pares ng mga karot.
3. Gabi: itlog, 1 tbsp. mineral na tubig at nilagyan ng isda na may lemon juice.

Sabado:

1. Umaga: 1 tbsp. citrus juice at 150 gramo ng cottage cheese.
2. Tanghalian: isang pares ng mga itlog at grapefruits.
3. Gabi: mineral na tubig.

Linggo:

1. Umaga: isang pares ng mga itlog at isang kalahati ng kahel.
2. Tanghalian: orange at 200 g ng pinakuluang karne ng baka.
3. Gabi: mineral na tubig.