Diet - hiwalay na pagkain sa loob ng 10 araw

Ang diyeta menu sa isang hiwalay na diyeta ay itinayo sa paraan na mawalan ng labis na timbang na walang pinsala sa kalusugan. Ang mga kilo ay unti-unting lumalayo, ngunit maaari kang makamit ang magagandang resulta. Naniniwala ang mga Nutritionist na mayroong mga pagkain na hindi maaaring isama sa isang ulam kung gusto mong mapupuksa ang labis na timbang.

Mga panuntunan sa pagkain para sa hiwalay na diyeta para sa pagbaba ng timbang

Upang makamit ang mga resulta, kinakailangang gawin ang menu, na binigyan ng ilang mahalagang mga prinsipyo:

1. Ang lahat ng mga produkto ay nahahati sa ilang mga subgroup, na hindi maaaring pinagsama sa isang plato.
2. Ang menu ay dapat na batay sa mga pagkain na naglalaman ng maraming hibla.
3. Ang halaga ng taba at carbohydrates ay dapat na mabawasan sa isang minimum.
4. Hindi mo maaaring pagsamahin ang mga pagkaing protina at karbohidrat sa isang pagkain at ang pinakamagandang pagkain para sa kanila ay neutral.
5. Kinakailangan na ibukod ang matamis, mataba, maanghang, maalat na pagkain mula sa menu ng pagkain sa loob ng 10 araw, pati na rin ang iba pang mga produkto na nakakapinsala sa figure.
6. Ang mga prutas ay inirerekumenda na kumain sa isang walang laman na tiyan at bilang meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
7. Mahalaga ring uminom ng maraming tubig, ngunit sa pagitan lamang ng pangunahing pagkain, ngunit sa panahon ng pagkain hindi mo magagamit ang likido.

Ang pinakamaikling pagkain ng hiwalay na pagkain ay isang pagpipilian para sa 10 araw. Ito ay perpekto para sa mga tinatawag na mga nagsisimula. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay nagpapahiwatig ng kumbinasyon ng ilang mono-diets:

1. Sa unang tatlong araw inirerekumenda na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng maraming hibla, samakatuwid nga, mga prutas at gulay.
2. Ang susunod na tatlong araw ay protina, na nangangahulugan na ang menu ay angkop para sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, atbp.
3. Ang ikapitong araw ay itinuturing na alwas at posibleng kumain lamang ng mababang-taba na cottage cheese.
4. Ang menu ng mga natitirang tatlong araw ay dapat na binubuo ng mga produkto na naglalaman ng maraming kumplikadong carbohydrates, halimbawa, cereal, gulay , atbp.

Pagsunod sa naturang pagkain, maaari mong mapupuksa ang tungkol sa anim na dagdag na pounds, ngunit ang lahat ng ito ay depende sa unang timbang.