Karaniwan ang mga diet na idinisenyo para sa isang maikling panahon ay gutom, ngunit nagbibigay lamang sila ng isang maikling resulta at maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Mayroong tamang pagkain para sa 6 na araw, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang makita sa kaliskis minus 3-6 kg, ang lahat ng ito ay depende sa unang halaga ng timbang. Ang prinsipyo ng pagbaba ng timbang ay batay sa paggamit ng mga pagkaing mababa ang calorie.
Diet para sa 6 na araw
Mayroong maraming iba't ibang mga paraan ng pagkawala ng timbang, batay sa ilang mga patakaran na magpapahintulot sa iyo na gumawa ng tamang menu:
- Upang mawalan ng timbang ay dahil sa pagsunog ng taba, sa halip na bawasan ang kalamnan mass, ang menu ay dapat na isang sapat na bilang ng mga protina. Para sa layuning ito, ang mga ideal na produkto ay mga legumes, karne ng karne at isda, mga produkto ng sour-gatas, atbp.
- Ang isang kagyat na diyeta para sa 6 na araw ay dapat magsama ng mga pagkain na naglalaman ng hibla , na naglilinis sa katawan ng mga mapanganib na sangkap at nagpapasigla sa gawain ng mga bituka. Sa trabaho na ito ay makayanan ang sariwang prutas at gulay, maliban sa patatas, saging at ubas.
- Sa menu, dapat mong isama ang mga produkto na naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates, na hinihigop sa katawan sa loob ng mahabang panahon, habang pinapanatili ang isang pakiramdam ng pagkabusog. Kasama sa kategoryang ito ang mga siryal, pasta at tinapay mula sa durum na trigo. Ang mga produktong ito ay perpekto para sa almusal.
- Ang pagkain para sa 6 na araw ay nagpapahiwatig ng pagsunod sa rehimeng inom. Araw-araw dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig.
- Mula sa diyeta ay kinakailangan na ibukod ang matamis, pinirito, inasnan, lutong pagkain at iba pang nakakapinsalang pagkain at mataas na calorie.
- Bigyan ng kagustuhan ang praksyonal na pagkain upang hindi makaramdam ng gutom.
Upang gawing mas madali ang paggawa ng isang menu, isaalang-alang ang isang halimbawa:
Almusal : isang bahagi ng oatmeal na may mga pinatuyong prutas at 100 ML ng mababang-taba na yogurt.
Meryenda : unsweet prutas.
Tanghalian : 300 gramo ng salad ng gulay at isang maliit na piraso ng pinakuluang manok.
Meryenda : unsweet prutas.
Hapunan : salad ng gulay na may itlog, na maaaring ihain ng kulay-gatas.