Simple diyeta para sa mabilis na lumalagong manipis

Kung mayroong isang simpleng simpleng diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang, siguraduhin, lahat ay magsasabi tungkol dito. Ang katotohanan ay ang mataba na tisyu ay kumukuha sa halip nang mabilis, at ang katawan nito ay kumukulo nang atubili - pagkatapos ng lahat, likas na ito ay isang estratehikong reserba na kinakailangan para sa kaligtasan ng buhay sa "gutom na mga panahon". Isasaalang-alang namin ang mga diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang timbang.

Ang pinakasimpleng at pinakamabilis na diyeta

Ang pinakasimpleng pagkain ay isang pagtanggi ng harina, matamis, mataba at inihaw. Kadalasan, sapat lamang ito upang mabawasan ang timbang. Ang lahat ng iba pa ay maaari mong kumain, ngunit ang hapunan ay dapat tapos na 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang mga prutas ay dapat na iwanang sa unang kalahati ng araw, at ang hapunan ay dapat gawin nang walang gaanong at hindi matamis hangga't maaari.

Isang halimbawa ng naturang pagkain:

1. Almusal - 2 pinakuluang itlog, tsaa.
2. Ang tanghalian ay salad ng gulay na may mantikilya, mababang-taba na sopas.
3. Snack - isang tasa ng yogurt 1%.
4. Hapunan - isang halo ng mga gulay na may kumbinasyon ng isda, manok o karne (nilaga, inihurnong o pinatuyong).

Ito ay isang simpleng diyeta, na magagamit sa bahay, na mabilis na mabawasan ang timbang, at sa parehong oras - bumuo ng ugali ng pagkain kanan. Ikaw ay magiging manipis sa isang rate ng tungkol sa 1 kg bawat linggo.

Simpleng diyeta para sa tamad

Kung gusto mo ng isang mas simpleng diyeta na nagbibigay-daan sa mabilis mong baguhin ang iyong timbang, mag-iwan lamang ng mga gulay, mga itlog, mga produkto ng karne sa menu. Isaalang-alang ang tinatayang pagkain ng naturang simpleng diyeta:

1. Almusal - torta mula sa dalawang itlog, salad mula sa mga gulay.
2. Tanghalian - repolyo nilaga na may karne ng baka.
3. Hapon snack - tsaa na walang asukal.
4. Hapunan - manok na may palamuti ng mga gulay, maliban sa patatas at mais .

Sa menu na ito, makakakuha ka ng isang dosis ng protina sa bawat oras, at ang mga gulay ay tumutulong sa kanyang pinakamahusay na pagsipsip ng katawan. Tandaan na ang menu ng naturang pagkain ay napaka-simple. At ang mga alituntunin ng pagluluto ay pareho - anumang bagay na walang labis na paggamit ng langis (ibig sabihin, bilang karagdagan sa Pagprito).