Ngayon ay may isang malaking bilang ng mga sistema ng pagkain na ibukod ang simpleng carbohydrates, dahil sa kung saan posible upang makamit ang mabilis na pagbaba ng timbang. Ang sistema ng "no carbs" ay nag-aalok ng medyo simple na diyeta: maaari mong kumain sa anumang oras, sa anumang dami at kaayusan, ngunit ang mga pinahihintulutang produkto lamang.
Ang pinsala ng simpleng carbohydrates at ang batayan ng pagkain
Ang mga developer ng system ay sigurado: kapag kumain kami at protina, at taba, at carbohydrates - carbohydrates ay nahati, ngunit ang kinakain taba ay ipinagpaliban. Ang pagtanggi sa carbohydrates, ang katawan ay napipilitang maghanap ng isa pang mapagkukunan ng enerhiya - at nagsisimula na bungkalin ang mga lumang mga stock, samakatuwid ay, mga taba ng mga selulang nadeposito na sa katawan.
Dahil dito, ang naturang di-pangkaraniwang turbo diet na walang carbohydrates ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain, halimbawa, nilagang, sarsa, sausages, anumang mantikilya, cream, sausages at kahit mayonesa.
Ngunit ang listahan ng mga limitadong produkto ay kabilang ang: cottage cheese, mga kamatis at cucumber, repolyo, string beans, zucchini, talong at kahit broccoli. Ang mga produkto mula sa listahang ito ay umaasa nang kaunti, hindi hihigit sa 500 g bawat araw.
Mga katangian ng isang diyeta na may pagbabawal ng carbohydrates
Piliin ang iyong menu ay maaaring alinsunod sa kanilang mga kagustuhan. Para sa almusal, maaari mong kumain ng isang omelette, pritong keso na may pipino o isang pares ng mga sausages sa isang dahon ng salad. Para sa tanghalian - anumang karne mayaman na sopas na may isang maliit na halaga ng gulay (ngunit walang patatas). Para sa hapunan, magkasya ang karne na may isang bahagi ulam - at ang karne ay dapat na higit pa sa mga gulay.
Ang pangunahing plus ay na hindi mo kailangang mabilang ang anumang bagay. Kumain hangga't gusto mo. Ang tanging bagay na nag-aalok ng pagkain ay isang listahan ng mga pangalan.
Pag-ban sa isang diyeta na nagbubukod ng mga carbohydrates
Mahalaga na hindi, sa ilalim ng anumang sitwasyon, huwag kumain ng anumang bagay mula sa listahan ng mga pagbabawal, kung hindi man ay ganap mong masira ang buong gawain at ikaw
- kakailanganin na magsimula muli, ang mga tagalikha ng sistema ay tiyakin. Kaya, ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain:
- walang cereal (walang oatmeal, walang bigas, walang bakwit, atbp.);
- walang tinapay - walang tinapay, walang tinapay, walang mga cake;
- walang matamis (sa lahat ng uri!);
- walang prutas sa lahat (hindi kailanman!);
- walang juices at sweet drinks (pinahintulutan ang cola at pepsi light);
- ipinagbabawal na mais, patatas, beans, mga gisantes, at mga sibuyas at karot ay maaaring idagdag nang kaunti sa maliit na sopas.
Kaya, ang mga garnish, sweets, prutas at lahat ng harina ay hindi kasama. Kasabay nito, pinahihintulutan ng mga tagalikha ng sistema ang paggamit ng kapalit, dry wine, pati na rin ang lahat ng malakas na inuming nakalalasing.
Pinapayagan ang mga produkto ng pagkain na may pagbubukod sa mga carbohydrates
Gayunpaman, ang isang medyo kahanga-hangang listahan ng mga produkto na tiyak na madaling i-console ang anumang gourmet ay pinapayagan na maubos. Kaya, laging, saanman at sa anumang dami maaari mong gamitin ang mga naturang produkto:
- karne, mantika, manok, isda, pagkaing-dagat at kahit ano sa anumang anyo, kabilang ang pinirito;
- lahat ng mga uri ng mga sausages at sausages;
- anumang keso, mantikilya at taba cream;
- asin, pampalasa, vinegar, bawang, gulaman;
- mushroom;
- itlog;
- mayonesa (hindi hihigit sa 3 g ng carbohydrates kada 100 g);
- sugar substitute (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - any on aspartame, saccharin, cyclamate, erythritol. Strictly not on sorbitol and fructose!).
Ang listahan ng mga pagkain na maaaring kainin sa isang limitasyon ng 500 gramo bawat araw ay kasama ang lahat ng di-pormal na gulay at gulay, atsara, limon at cranberry.
Paminsan-minsan maaari mong bayaran cottage keso , kulay-gatas, mga kamatis, labanos, abukado, pipino, oliba, luya.
Kritikalismo ng diyeta "walang carbs"
Sa unang tingin, ang system ay mukhang nakatutukso. Gayunpaman, tulad ng mga taba at protina sa kawalan ng carbohydrates ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa atay, bato at pancreas, at maging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga sakit mula sa pancreatitis sa iba. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng katawan ng hibla, mapapalaki mo ang pasanin sa mga bituka, na nagpapahirap sa pagkabigo sa pagkadumi at masamang hininga.
Gamitin ang diyeta na ito ay maaaring mahigpit na sumusunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor, kung hindi man ito maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan, lalo na kung hahadlang mo ang mga gulay ng labis.